Γεια σας, είμαι 16 χρονών και είμαι 70 κιλά και θέλω να μου πείτε πώς μπορώ να χάσω στα πόδια λίπος ώστε να γίνουν καλλίγραμμα;
Επέλεξε στο προπονητικό σου πρόγραμμα αερόβιες δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμπι, τρέξιμο περίπου 30’ τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας αν είναι εφικτό και συνδύασε την προπόνηση σου με ειδικές ασκήσεις για πόδια 3-4 φορές την εβδομάδα. http://www.vita.gr/html/ent/948/ent.1948.asp

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: