Γεια σας, είμαι 16 χρονών το ύψος μου είναι 1.72 και είμαι 70 κιλά. Θέλω να χάσω 10 κιλά. Πηγαίνω καθημερινά για τρέξιμο, κάνω μερικές ασκήσεις στο σπίτι αλλά κάθε φορά που ζυγίζομαι είμαι τα ίδια κιλά. Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω. Έχω απελπιστεί. Μπορείτε να με βοηθήσετε; Θέλω να μειωθούν τα κιλά μου αλλά πώς.
ευχαριστώ πολύ
Ελπίδα

Ελπίδα, η τακτική άσκηση παίζει τεράστιο ρόλο στην απώλεια βάρους και τη γενικότερη υγεία, αλλά δεν αρκεί από μόνη της για να ρυθμίσεις το βάρος σου. Αν δεν ελέγξεις και τη διατροφή σου παράλληλα δύσκολα θα τα καταφέρεις. Ο τρόπος έχει αναφερθεί συχνά από αυτό εδώ το blog. Ισορροπημένη δίαιτα απώλειας βάρους, ποικιλία τροφών, μικρά και συχνά γεύματα καθημερινά, όλα προσαρμοσμένα στις ιδιαίτερες ανάγκες του δικού σου οργανισμού. Και φυσικά χωρίς βιασύνη αφού είσαι ακόμα σε ηλικία που δεν πρέπει να χάνεις περισσότερο από ½ κιλό την εβδομάδα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: