Έχω ύψος 1,60 και βάρος 70 κιλά και είμαι 15 χρονών. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να είμαι κανονικά γιατί από όσα ξέρω τώρα είμαι υπέρβαρος 1ου βαθμού!
Δημήτρης

Τα ιδανικά κιλά για το ύψος σου είναι περίπου 58-65 οπότε δεν απέχεις πάρα πολύ. Μη ξεχνάς όμως ότι η εικόνα του σώματός σου εξαρτάται από το λίπος οπότε αν μειωθεί το ποσοστό λίπους θα αλλάξει αυτό που βλέπεις στο καθρέφτη ανεξάρτητα από τα κιλά. Επίσης να λάβεις υπόψη σου ότι το ύψος σου αλλάζει συνεχώς λόγω της ηλικίας σου οπότε αναλόγως θα αλλάζει και το ιδανικό σου βάρος. Πρόσεξε τη διατροφή σου και οπωσδήποτε αύξησε τη δραστηριότητά σου. Είσαι ακόμα μικρός και είναι η κατάλληλη περίοδος να φτιάξεις τη καθημερινότητα και τις συνήθειές σου.

Δείτε επίσης: