Καλημέρα, είμαι 20 ετών, έχω ύψος 1.60 και είμαι 65 κιλά έχω χάσει 20 κιλά σε 4 χρόνια χωρίς δίαιτα απλά μείωσα λίγο τα γλυκά, τα αναψυκτικά και το ψωμί. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω ακόμα;
Χ.

Μπράβο για την υπομονή σου και τη δουλειά σου που έχασες τόσα κιλά! Τα 65 κιλά είναι ικανοποιητικά για το ύψος σου από άποψη υγείας. Όσο για την εμφάνιση παίζει ρόλο το ποσοστό λίπους που θα πρέπει να μειωθεί με διατροφή και άσκηση. Ιδανικά κιλά για το ύψος σου είναι περίπου 55-62. Συνέχισε τις διατροφικές συνήθειες που έχεις ασπαστεί και βάλε την άσκηση στη καθημερινότητά σου και θα δεις και τα υπόλοιπα κιλά να φεύγουν.