Καλησπέρα, είμαι 38 χρονών, έχω ύψος 1.56 και βάρος πλέον 49 κιλά, από τα 53 που ήμουν πριν λίγους μήνες. Θα ήθελα να χάσω 2 κιλά (βασικά λίπος από την κοιλιά) ακόμα για να αισθάνομαι καλύτερα. Το πρόβλημά μου είναι ότι δεν μπορώ με τίποτα να αδυνατίσω περισσότερο, παρόλο που τρέφομαι πολύ υγιεινά και γυμνάζομαι ( γρήγορο περπάτημα 2-3 φορές την εβδομάδα και pilates equipment 2 φορές επίσης). Δεν καταναλώνω παραπάνω από 1400 θερμίδες την ημέρα ούτως ή άλλως. Επίσης δεν έχω κανένα πρόβλημα υγείας που να σχετίζεται με απώλεια βάρους παρακαλώ τις συμβουλές σας για το τι φταίει και τι μπορώ να κάνω ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων
Πόλυ

Είναι πιθανό το σώμα σας να έχει συνηθίσει τα ερεθίσματα άσκησης που του δίνετε. Σας συστήνω να κάνετε αλλαγές στην προπόνηση σας. Αυξήστε την συχνότητα που κάνετε αερόβια άσκηση δηλαδή το περπάτημα ( π.χ. 5-6 φορές ) και δυσκολέψετε την προπόνηση που κάνετε στο πιλάτες. Οι αλλαγές στην προπόνηση σας μπορεί να είναι σταδιακές π.χ. πρώτα να αλλάξετε το περπάτημα και μετά το πιλάτες.

Δείτε επίσης: