Είμαι 43 χρονών, έχω ύψος 1,57, τα κιλά μου είναι μου είναι 68. Πόσα κιλά πρέπει να είμαι;
55 με 62 είναι τα κατάλληλα κιλά για το ύψος σου όσον αφορά την υγεία σου. Πρέπει όμως να υπολογίσουμε το ποσοστό λίπους που είναι σημαντικότερος παράγοντας για την υγεία αλλά και για την εμφάνιση. Χαμηλότερο λίπος σημαίνει μικρότερες περιφέρειες (πόντους) αλλά και λιγότερους κινδύνους για προβλήματα υγείας. Με άλλα λόγια καλό θα ήταν να χάσεις μερικά κιλά αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να μειωθεί το λίπος σου, δηλαδή με υγιεινή διατροφή και άσκηση.