Η άσκηση επί τριάντα λεπτά τη φορά, τρεις μέρες την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας σε μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες άνω των 60 ετών.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κάποιος γυμναστική είτε πρόκειται για περπάτημα είτε για εγγραφή στο γυμναστήριο.

Σύμφωνα με τη νέα έρευνα όσοι ασκούνται επί 90 λεπτά την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας αγγειακής αιτιολογίας κατά 40% και τον κίνδυνο έκπτωση των νοητικών τους ικανοτήτων κατά 60%.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Stroke της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας.

Τα συμπεράσματα των ερευνών έρχονται να ενισχύσουν τα διαρκώς αυξανόμενα στοιχεία ότι η συστηματική φυσική δραστηριότητα προάγει την εγκεφαλική υγεία.

«Συστήνουμε την φυσική δραστηριότητα μέτριας έντασης τουλάχιστον 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα για την πρόληψη της έκπτωσης των νοητικών λειτουργιών», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Ana Verdelho από το Πανεπιστήμιο της Λισαβόνας.

Δείτε επίσης: