Γεια σας, είμαι 22 χρονών, με ύψος 1,63 περίπου. Κατάφερα από τα 70 να φτάσω στα 55 κιλά. Η ζυγαριά ου ανεβοκατεβαίνει πηγαίνοντας 56-57 χωρίς να τρώω κάτι παραπάνω. Πιστεύω ότι πρέπει να φτάσω 50 και θέλω να το καταφέρω με ισορροπημένη διατροφή και γυμναστική γιατί δεν μπορώ να δω στο σώμα μου τα κιλά που έχω χάσει λόγω της χαλάρωσης. Αν μπορείτε να μου συστήσετε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα λόγω του ότι δεν έχω την οικονομική δυνατότητα να πάω γυμναστήριο. ευχαριστώ εκ των προτέρων
Αλέκα

Για απώλεια λίπους συστήνεται τακτική αερόβια άσκηση . Μπορείτε να περπατήσετε ή να τρέξετε σε ελαφριά ένταση σε εξωτερικό χώρο ( 30’-40’ ) και να συνδυάσετε την αερόβια άσκηση με τις προτεινόμενες ασκήσεις για όλο το σώμα.
http://www.vita.gr/html/ent/459/ent.1459.asp ( ασκήσεις για όλο το σώμα )

Δείτε επίσης: