Γεια σας, είμαι 23 ,1,68 και το βάρος τον τελευταίο χρόνο που προσπαθώ να αδυνατίσω κυμαίνεται στα 70 -72. Δεν έχω σταθερό βάρος. Μπορώ να φτάσω στα 65 με σωστή διατροφή αλλά τον Σεπτέμβριο Οκτώβριο έχω την τάση να παίρνω σχεδόν όλα όσα χάνω. Κάθε χρόνο το ίδιο, μέχρι που τα παράτησα και έχω φτάσει σε αυτά τα κιλά. Μπορώ να κάνω σωστή διατροφή αλλά όχι μόνη μου, τώρα λόγω οικονομικών δεν μπορώ με αποτέλεσμα να κάνω αποτυχημένες προσπάθειες, δεν καταφέρνω να κρατήσω δίαιτα πάνω από βδομάδα εάν δεν ξέρω ότι κάποιος θα με ζυγίσει. Τι να κάνω; Πώς μπορώ να τα καταφέρω; ευχαριστώ
Έλλη

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν πετυχαίνουν οι δίαιτες. Πρακτικά δεν
πετυχαίνουν γιατί μπορεί να έχεις επιλέξει αυστηρή διατροφή που εκ των
πραγμάτων δεν μπορεί να κρατήσει ενώ βλάπτει και τον οργανισμό σου.
Επίσης εστιάζοντας μόνο στη διατροφή και όχι στη άσκηση κάνει το
χάσιμο βάρους ακόμα πιο δύσκολο. Το πιο πιθανό πάντως είναι να μην
έχεις επιλέξει κατάλληλη διατροφή για τον οργανισμό σου και σε αυτό θα
βοηθούσε ένας ειδικός. Από την άλλη, υπάρχει και η ψυχολογία που
επηρεάζει τη διατροφή άμεσα. Πρέπει να έχεις τη διάθεση να αλλάξεις
τις διατροφικές σου συνήθειες και να μη σε αγχώνει η αλλαγή σε πιο
υγιεινή στάση ζωής αλλά να σε ηρεμεί. Να είσαι χαρούμενη που κάνεις
κάτι για τον εαυτό σου. Δεν θέλει υπερβολές, πρόσεξε την ποιότητα και την
ποσότητα των γευμάτων σου και αύξησε την άσκηση. Η υγιεινή διατροφή
θέλει συστηματικότητα και όχι σκαμπανεβάσματα.

Δείτε επίσης: