Είμαι 18 χρονών και έχω ύψος 1.56. Εδώ και πολύ καιρό – πάνω από ένα χρόνο – άρχισα να τρώω πιο υγιεινά και να γυμνάζομαι καθημερινά. Κάποια στιγμή έφτασα στα 48 κιλά. Τους τελευταίους μήνες όμως έχασα απότομα βάρος και τώρα ζυγίζω 44 κιλά. Επίσης, παρατήρησα και πρόβλημα στην έμμηνο ρύση. Έψαξα στο διαδίκτυο και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι έχω αμμηνόροια. Τι να κάνω για να φτάσω στο ιδανικό βάρος προσέχοντας όμως και τη γράμμωση που θέλω στους κοιλιακούς μου; Ελένη

Ελένη, το αισθητικό κομμάτι αυτή τη στιγμή παραμερίζεται αφού ο τρόπος με τον οποίο έχασες το βάρος σου οδήγησε στην απώλεια της έμμηνου ρύσης. Οφείλεις να ισορροπήσεις τη διατροφή σου, να ξεκινήσεις να τρως από όλα τα τρόφιμα και να θέσεις στόχο να ανακτήσεις κάποιο βάρος προκειμένου να αποκατασταθού ν οι ορμόνες σου.

Δείτε επίσης: