Γεια σας, πριν από κάτι μήνες έπαθα βουβωνοκήλη και σε λίγο καιρό πρόκειται να κάνω την εγχείρηση! Από μικρός φοβόμουν πολύ τους γιατρούς κλπ. Τώρα μόνο στη σκέψη ότι πρέπει να εγχειριστώ τρέμω και αγχώνομαι!
Μηνάς



Μηνά καλησπέρα. Εφ’ όσον είναι απαραίτητη η εγχείρηση, καλό θα ήταν να προετοιμαστείς κατάλληλα για τη διαδικασία. Ίσως σε βοηθήσει να συζητήσεις τους φόβους σου με τον γιατρό, να καταγράψεις τις απορίες σου και να σου τις απαντήσει αναλυτικά. Έπειτα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τις τεχνικές χαλάρωσης, όπως την εστίαση στην αναπνοή σου και την απόσπαση της προσοχής σου από το φοβογόνο ερέθισμα σε κάτι πιο ευχάριστο. Τέλος, είναι βοηθητικό να προσπαθήσεις να φανταστείς την αίθουσα του χειρουργείου σαν ένα τόπο που θα σε απαλλάξει από ένα ιατρικό πρόβλημα και το προσωπικό σαν τους ανθρώπους που θα σε βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία. Καλή επιτυχία!

Δείτε επίσης: