Καλησπέρα, είμαι η σάρα και είμαι 17 χρονών, έχω ύψος 1,65 και βάρος 49κιλά. Δεν θέλω να χάσω βάρος, αλλά έχω ένα πρόβλημα με την κοιλιά μου, είναι σαν να έχει χωριστεί στα δύο. Θα το εκτιμούσα αν μπορούσατε να με βοηθήσετε, ώστε να δω κάποιο αποτέλεσμα και να αποκτήσω μια επίπεδη κοιλιά. ευχαριστώ Σάρα

Η απώλεια λίπους από το σώμα απαιτεί χρόνο και υπομονή. Αερόβιες δραστηριότητες βοηθάνε στην καύση λίπους ( ποδήλατο , περπάτημα , κολύμπι , χορός ) σε συνδυασμό με ασκήσεις κοιλιακών για καλύτερο αποτέλεσμα. (http://www.vita.gr/html/ent/878/ent.12878.asp ) Ο ρυθμός εκτέλεσης της άσκησης πρέπει να είναι αργός και σταθερός.