Γεια σας, ειμαι 25 χρονων με υψος 1,68 και βαρος 70,5 κιλα, δεν γυμναζομαι, θέλω να χασω 10 κιλα 1,5 κιλο την βδομαδα. Πόσες θερμιδες πρεπει να παιρνω την ημερα για να το πετυχω;
Μαίρη

Θα πρέπει να παίρνεις 1500 θερμίδες την ημέρα.

Δείτε επίσης: