Καλησπέρα , ειμαι 14 χρονων με υψος 160 εκατ. και ζυγιζω 60 κιλα. Πέρυσι τετοια εποχη εκανε διαιτα και ασκηση μαζι και το καλοκαιρι είχα φτασει 55 κιλα. Είχα καταφερει να χασω 7 κιλα απο τα Χριστούγεννα εκεινου του χρονου. Όμως η διαιτα που ακολουθουσα ηταν αρκετα αυστηρη με αποτελεσμα να κανω μονο 5 μερες την βδομαδα διαιτα και το σαββατοκυριακο να τρωω οτι βρω μπροστα μου και ας εχω φουσκωσει. Τα πρωτα σαββατοκυριακα (τουλαχιστον μεχρι τον Σεπτεμβριο) με την τοσο μεγαλη ποσοτητα φαγητου που ετρωγα αντιμετωπιζα το προβλημα της διαρειας πολες ώρες την ημερα με αποτελεσμα να μην παιρνω αυτα που ετρωγα… Βέβαια τις καθημερινες καθε μερα πηγαινα για τρεξιμο… Μετα τον Σεπτεμβριο το καθημερινο τρέξιμο ελλατωθηκε και η διάρροια το σαββατοκυριακο κοπηκε. Έτσι απο τον Σεπτεμβριο μεχρι τα φετινα χριστουγεννα ειχα παρει 3 κιλά. Η μητερα η οποια ειναι χρονια αθλητρια και διατηρει το σωμα της σε πολυ καλη κατασταση θελησε να με βοηθησει και να μου φτια3ει ι ιδια ενα διαιτολογιο το οποιο περιειχε 5 γευματα την ημερα και φυσικα με την προυποθεση οτι δεν θα ετρωγα τοσο πολυ το σαββατοκυριακο ….αυτο το προγραμμα διατροφης μαζι με το βολευ που πηγαινα βοηθησε παρα πολυ και την πρωτη βδομαδα κιολας εχασα ενα κιλο. Όμως εγω ετσι οπως χαιρομουνα επειδη εχασα ενα κιλο, αρχισα και ετρωγα και ετρωγα και σταματημο δεν είχα….με αποτελεσμα την επομενη βδομαδα να εχω παρει το κιλο που εχασα ….αυτο ειχε γινει τον ιανουαριο ….το προβλημα μου ειναι λοιπον οτι οσο κι αν προσπαθω οση γυμν …
Σίσσυ το πιο σημαντικό που θα πρέπει να σκέφτεσαι όταν σε πιάνουν οι λαιμαργίες σου είναι ο βασικός σου στόχος. Αυτό είναι κάτι που θα το ελέγχεις εσύ και μόνο εσύ. Αν δεν μπορείς να το ελέγξεις προσπάθησε όπως καλά κάνεις να μην καταφεύγεις σε τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες και ζάχαρη. Προτίμησε να έχεις μαζί σου ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα και καρύδια καθώς επίσης και μπουκίτσες δημητριακών. Έτσι θα ξεγελας κάπως τον εαυτό σου. Και αυτά όμως θέλουν προσοχή καθώς η υπερκατανάλωση έχει ως αποτέλεσμα να παίρνεις αρκετές θερμίδες.

Δείτε επίσης: