Είμαι 31 χρονών και 64 κιλά με ύψος 1,58. Θα ήθελα να μου πείτε ποιο είναι το ιδανικό βάρος με βάση τα χαρακτηριστικά για την ηλικία μου. Ευχαριστώ εκ των προτέρων, Χριστίνα
Χριστίνα, η έννοια του ιδανικού βάρους σχεδόν δεν χρησιμοποιείται πια στην επιστήμη της διατροφής. Με βάση παλαιότερες πρακτικές, το ιδανικό σου βάρος θα ήταν 51 κιλά. Πλέον, μας ενδιαφέρουν τα υγιή όρια βάρους, τα οποία για εσένα είναι τα 46-62 κιλά. Σε όλα αυτά τα κιλά θεωρείται ότι έχεις φυσιολογικό-υγιές βάρος και εσύ είσαι η πιο αρμόδια να κρίνεις σε ποιο από αυτά τα κιλά νιώθεις πιο καλά με τον εαυτό σου.
