Είτε στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος, είτε να αποκτήσουμε σφιχτό σώμα, είναι απαραίτητο να βάλουμε τη συστηματική άσκηση στη ζωή μας και φυσικά να ελέγχουμε τακτικά την πρόοδό μας. Ο ψυχολογικός παράγοντας σε αυτήν την προσπάθειά μας δεν είναι αμελητέος. Νιώθοντας ότι οι κόποι μας ανταμείβονται, παίρνουμε κουράγιο για να συνεχίσουμε με ακόμα μεγαλύτερη ένταση και πάθος. Μια καλή ιδέα για τον έλεγχο της προόδου μας είναι να κρατάμε ένα ημερολόγιο, όπου θα καταγράφουμε κάθε φορά το είδος της άσκησης, τη διάρκεια και την έντασή της. Αν είμαστε εξοικειωμένοι με την τεχνολογία, υπάρχει ένα gadget που θα μας φανεί πολύ χρήσιμο. Το Garmin Vívofit είναι ένα fitnessband που φοράμε στον καρπό μας, το οποίο καταγράφει την πρόοδό μας, τα βήματα που κάνουμε μέσα στην ημέρα, αλλά και τις θερμίδες που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια του 24ώρου. Συνδέουμε το gadget με τον υπολογιστή ή το κινητό μας τηλέφωνο και με το πάτημα ενός κουμπιού, τα δεδομένα μας περνούν στη δωρεάν online κοινότητα της Garmin. Έτσι, μπορούμε να δούμε την ολοκληρωμένη εικόνα της προόδου μας μέσα από αναφορές και γραφήματα, αλλά και μία λεπτομερή περιγραφή του ύπνου μας συμπεριλαμβανομένων διαστημάτων κίνησης και ξεκούρασης. 

Ακολουθήστε το στο Google News