Γεια σας, είμαι 21 χρόνων, 1.65 και 50 κιλά. Ξέρω πως τα κιλά μου είναι μια χαρά αλλά είμαι τελείως αγύμναστη και έχω αρχίσει να εμφανίζω λίγη κυτταρίτιδα (που πιστεύω πως για την ηλικία μου και τα κιλά μου δεν θα έπρεπε) και μιας και δεν μπορώ να επισκεφτώ διατροφολόγο ή να πάω γυμναστήριο λόγω οικονομικών θα ήθελα αν μπορούσατε να μου δώσετε συμβουλές για διατροφή και γυμναστική ώστε να αποφύγω την περαιτέρω εμφάνιση κυτταρίτιδας και να σφίξω το σώμα μου. Χρυσούλα

Χρυσούλα, διατροφικά οφείλεις να ακολουθείς ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, να έχεις επαρκή πρόσληψη υγρών (8-10 ποτήρια την ημέρα) ενώ και η τακτική αερόβια άσκηση βοηθάει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Πιο ειδικά συστήνεται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (διουρητική και αποτοξινωτική δράση). Ιδιαίτερα όσα έχουν έντονα χρώματα (π.χ. εσπεριδοειδή, πολύχρωμες πιπεριές, καρότα, ακτινίδια, φράουλες, διάφορα μούρα) περιλαμβάνουν και τις μεγαλύτερες ποσότητες αντιοξειδωτικών βιταμινών (π.χ. βιταμίνη Α που συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και C). Επίσης, τo πράσινο τσάι, σύμφωνα με έρευνες, έχει φανεί ότι αποτελεί έναν αξιόλογο σύμμαχο στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Τέλος, ό,τι μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα πρέπει να αποφεύγεται, όπως το αλάτι που επιτείνει την κατακράτηση υγρών, καθώς και τα ζωικά λίπη και το αλκοόλ που αποτελούν παράγοντες φθοράς και οξείδωσης.