Γεια σας είμαι 21 χρόνων με ύψος 1.64 και 70 κιλά. Κάνω καθιστική ζωή, θέλω να χάσω ισορροπημένα 10 κιλά χωρίς να τα ξαναβάλω. Πώς θα το καταφέρω αυτό; Ευαγγελία
Ευαγγελία, έχουμε τονίσει πολλές φορές ότι ο σωστός τρόπος απώλειας βάρους περιλαμβάνει ένα ήπιο υποθερμιδικό πρόγραμμα, πλούσιο σε όλες τις ομάδες τροφίμων, με τακτικότητα γευμάτων και με στόχο την απώλεια 1/2 έως 1 κιλού την εβδομάδα. Η καθιστική ζωή καθιστά περισσότερο απαραίτητη την πλήρη συμμόρφωση στο κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής. Βέβαια, πρέπει να γνωρίζεις ότι δεν υπάρχει καμία δίαιτα στον κόσμο που να εξασφαλίζει ότι δε θα ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες, εφόσον δεν υιοθετήσεις καλύτερες διατροφικές συνήθεις και δεν έχεις μόνιμα έλεγχο του σωματικού σου βάρους και των διατροφικών σου προσλήψεων.
