Είμαι 22 ετών με ύψος 1,59 και βάρος 50 κιλά. Έχω σωματότυπο «μήλο», δηλαδή είμαι πολύ αδύνατη πάνω (σε σημείο να φαίνονται τα κόκαλα του θώρακα) και έχω πιο χοντρά πόδια. Προσέχω αρκετά την διατροφή μου και κάνω όσο μπορώ ποδήλατο και γιόγκα, όμως δεν μπορώ να αδυνατίσω και να αποκτήσω γράμμωση στα πόδια. Τι πρέπει να κάνω για να αποκτήσω αδύνατα και σμιλεμένα πόδια (χωρίς να διογκωθούν); Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι να μειώσω τους πόντους από την περιφέρεια; Ακόμα, τα δυο πόδια δεν είναι ίδια, το ένα είναι πιο φαρδύ από το άλλο, τι μπορώ να κάνω για να το διορθώσω; Μαρία
Ο σωματότυπός σου Μαρία είναι το λεγόμενο “αχλάδι” (και όχι το μήλο) και αποτελεί το συνηθέστερο τύπο κατανομής λίπους στο γυναικείο φύλο. Αυτό σε χαρακτηρίζει, οφείλεται στα γονίδιά σου, γι’ αυτό και δε μπορείς να το αλλάξεις πολύ. Στο βάρος σου δε θα σύστηνα καμία παρέμβαση γιατί το βάρος είναι ιδιαίτερα χαμηλό (είσαι στα χαμηλά του φυσιολογικού εύρους βάρους). Διατήρησε μια γενικά ισορροπημένη διατροφή και επέμεινε περισσότερο με την άσκηση. Σε τέτοιες περιπτώσεις θέλεις αρκετό χρόνο για να δεις σημαντικά αποτελέσματα.
