Συγκριτικά με όσους κοιμούνται περισσότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ, εκείνοι που κοιμούνται λιγότερες από έξι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να κρυολογήσουν.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν το μοτίβο ύπνου 164 ενηλίκων επί επτά ημέρες. Οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν στον ιό του κοινού κρυολογήματος (με σταγόνες για τη μύτη που περιείχαν τον ιό) και στη συνέχεια παρακολουθήθηκαν για να διαπιστωθεί ποιος κρυολόγησε και ποιος όχι.

Όσοι κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες είχαν 4,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν.

Ο Aric Prather επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Σαν Φρανσίσκο και επικεφαλής ερευνητής, είπε ότι τα στοιχεία ενισχύουν τα συμπεράσματα προηγούμενων ερευνών για τη μεγάλη σημασία του ύπνου στην υγεία.

Εκτιμάται ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων των Τ κυττάρων που καταπολεμούν τις φλεγμονές στο σώμα μας ενισχύοντας την άμυνα στον οργανισμό.

 

 

Δείτε επίσης: