Είμαι 17 χρονών, ζυγίζω 70 κιλά, έχω ύψος 1,58. Έκανα το καλοκαίρι διατροφή-δίαιτα και έχασα 9 κιλά (ήμουν 72), δυστυχώς όμως μόλις σταμάτησα την δίαιτα τα ξαναέβαλα. Μήπως μπορείτε να μου δώσετε μερικές συμβουλές και πρόγραμμα διατροφής ώστε να μπορέσω να τα χάσω οριστικά; Αγγελική
Αγαπητή Αγγελική,
κατά την διάρκεια της εφηβείας το βάρος αξιολογείται χρησιμοποιώντας τις καμπύλες ανάπτυξης και όχι τον δείκτη μάζας σώματος. Σε αυτή την φάση της ζωής η καλή θρέψη του οργανισμού έχει πολύ μεγάλη σημασία. Δυστυχώς τα σημερινά πρότυπα ομορφιάς μας στρέφουν σε ακραίες διατροφικές συμπεριφορές, οι οποίες μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Κάνοντας μικρές αλλαγές κάθε φορά έχουμε πολλές πιθανότητες να πετύχουμε μια σταθερή και ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη. Οι αλλαγές αυτές μπορεί να είναι διαφορετικές για τον κάθε έναν από εμάς, γι’ αυτό και θα πρέπει να γίνονται υπό την καθοδήγηση του ειδικού σε θέματα διατροφής. Ιδιαίτερα όταν ο ενδιαφερόμενος είναι έφηβος δεν συνίσταται να κάνει δίαιτα-διατροφή χωρίς την παρακολούθηση κάποιου ειδικού. Μια προσωρινή προσπάθεια που δεν αντιπροσωπεύει τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής μας, δεν έχει καμία σχέση με τις ουσιαστικές διατροφικές αλλαγές που μπορεί να επιφέρει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα. Όλοι οφείλουμε να αγαπάμε το σώμα μας, η ουσιαστική προσπάθεια για υγιεινή διατροφή δεν θα πρέπει να συνδέεται με στερήσεις.
Νάνσυ Γρίβα, Διατροφολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Chryssalis Medical Spa
