Είμαι 35 χρονών και εγώ και ο σύντροφός μου και μόλις ξεκινήσαμε να έχουμε ελεύθερες επαφές. Δεν ξέρω πόσο διάστημα θα μεσολαβήσει μέχρι να μείνω έγκυος, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που θα πρέπει να προσέχω, να κάνω ή να αποφεύγω; Π.χ. επιτρέπεται το αλκοόλ και ο καφές; Πρέπει να ξεκινήσω να παίρνω κάποια συμπληρώματα διατροφής; Ευχαριστώ εκ των προτέρων, Βασιλική 

Αγαπητή Βασιλική, σε ευχαριστώ για την ερώτηση σου. Σας εύχομαι γρήγορα να πετύχετε το στόχο σας και να αποκτήσετε ένα υγιές παιδάκι. Κατά το χρονικό διάστημα που προσπαθείτε, σας προτείνω να συνεχίσετε μια ισορροπημένη ζωή και να μην καταφύγετε σε ακραίες συνήθειες. Σίγουρα μπορείς να καταναλώσεις αλκοόλ και καφέ σε κοινωνικές περιστάσεις, αρκεί να μην κάνεις κατάχρηση. Ένα με δύο ποτήρια κρασί την εβδομάδα δεν επηρεάζουν τις προσπάθειες σας και μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους της καθημερινότητας. Από την άλλη, το κάπνισμα μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εμπόδιο καθώς επηρεάζει το αναπαραγωγικό προφίλ τόσο το δικό σου όσο και του συντρόφου σου. Πιστεύω λοιπόν ότι μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την γυμναστική και την αποφυγή του καπνίσματος είναι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε την προσπάθεια σας. Όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής, υπάρχουν αρκετά που είναι ειδικά σχεδιασμένα ώστε να ενισχύσουν την προσπάθεια σας. Μπορείς σίγουρα να βάλεις κάποιο βοήθημα στην διατροφή σου, απλά ζήτησε τη συμβουλή ενός εξειδικευμένου γυναικολόγου αναπαραγωγικής ιατρικής για να σε κατευθύνει ανάλογα.