Γεια σας, είμαι 15 χρονών και έχω ύψος 1,60 με 51-52 κιλά περίπου και θα ήθελα μέχρι τον Ιούλιο να χάσω 2 με 4 κιλακια αλλά το θέμα είναι ότι οπότε ξεκινάω κάτι πέφτω με τα μούρα στα γλυκά. Θα μπορούσατε να μου προτείνετε κάποιο πρόγραμμα; Σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας, Μαρία-Ελένη
Μαρία-Ελένη, λυπάμαι, αλλά οφείλουμε, από την πλευρά μας, να σε προσγειώσουμε στην πραγματικότητα. Δεν επιτρέπεται εσύ να κάνεις προσπάθεια απώλειας βάρους. Έχεις ήδη φυσιολογικό βάρος και διακινδυνεύεις την ομαλή σου ανάπτυξη εφαρμόζοντας διατροφή απώλειας βάρους.