Γειά σας! Είμαι 16 ετών, έχω ύψος 1.64μ και ζυγίζω 58 κιλά. Έχω πρόβλημα στα πόδια μου αλλά και στους γλουτούς. Έχω ψωμάκια, κυτταρίτιδα και τα πόδια μου είναι χοντρά με αποτέλεσμα μισώ την όψη τους. Μισώ την στιγμή που πάω να αγοράσω τζίν και σόρτς και δεν βρίσκω τίποτα που να μου ταιριάζει! Η κοιλιά μου είναι σχεδόν επίπεδη και δεν έχω πρόβλημα εκεί. Τον τελευταίο καιρό, άρχισα να ασκούμαι εντατικά και έχω βελτιώσει την διατροφή μου κόβοντας τα γλυκά, τα σνακ και τα τηγανητά. Γενικά ποτέ δεν πίνω καφέ ούτε αλκοόλ. Πίνω γάλα, πράσινο τσάι και χυμούς. Έχω χαμηλό σίδηρο μιας και έχω το στίγμα της μεσογειακής αναιμίας και πίνω συμπλήρωμα. Η διατροφή μου έχει φρούτα, λαχανικά, κρέας, γαλακτοκομικά και κυρίως πολλούς υδατάνθρακες. Θέλω να κάνω πιο λεπτά τα πόδια μου και να χάσω την κυτταρίτιδα και τα ψωμάκια. Τι με συμβουλεύετε να κάνω; Σας ευχαριστώ!
Σε κάθε άνθρωπο η συσσώρευση του λίπους γίνεται σε συγκεκριμένα σημεία. Ειδικά στις γυναίκες είναι χαρακτηριστική η συγκέντρωση του λίπους στα πόδια και την περιφέρεια . Είναι ο λεγόμενος “γυναικοειδής” τύπος κατανομής του λίπους. Για να μειώσεις, λοιπόν, το λίπος σε αυτά τα σημεία χρειάζεται να τηρείς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής διατηρώντας το φυσιολογικό σου σωματικό βάρος. Παράλληλα, είναι απαραίτητο να έχεις πολύ τακτική φυσική δραστηριότητα. Οι κατάλληλες ασκήσεις στην περιοχή θα σε βοηθήσουν πολύ, αλλά συμβουλές για την άσκηση θα πρέπει να λάβεις από τους αντίστοιχους ειδικούς. Όσο για την κυτταρίτιδα, πέρα από τους παράγοντες του τρόπου ζωής (διατροφή, άσκηση) εξαρτάται σημαντικά και από τη γενετική προδιάθεση. Είναι, λοιπόν, πιθανό ότι τα γονίδιά σου δε σε ευνοούν στο συγκεκριμένο ζήτημα. Εσύ οφείλεις να ξεκινήσεις άσκηση και να ακολουθήσεις τις διατροφικές οδηγίες για την κυτταρίτιδα που πολλές φορές έχουμε περιγράψει.
