Έχουν δυναμωτικές ιδιότητες και αποτελούν ιδανική επιλογή για να ξεδιψάσετε χωρίς να παχύνετε. Αρωματικά, εύγευστα και βιταμινούχα παγωμένα ποτά smoothies που αν τα φτιάξετε μόνοι σας θα πάρετε ελάχιστες θερμίδες και πολλή γλύκα.

Smoothie με καρπούζι

Υλικά

4 χοντρές φέτες καρπούζι
1 φλιτζανάκι σόδα
1 κουταλιά χυμό λεμονιού
1 δόση βανίλια
1 κουταλιά μέλι
Φρέσκα φύλλα μέντας ή δυόσμου

Εκτέλεση

1. Καθαρίζετε τις φέτες καρπουζιού από τα κουκούτσια. Τις κόβετε σε χοντρά κομμάτια και τα βάζετε στο μπλέντερ μαζί με το μέλι, τη βανίλια και τον χυμό λεμονιού.
2. Χτυπάτε τα υλικά μέχρι να αναμιχθούν καλά.
3. Προσθέτετε τη σόδα και όταν γίνει ένα απαλό αφρώδες μείγμα το σερβίρετε με θρυμματισμένο πάγο.
4. Στολίζετε με φρέσκα φύλλα δυόσμου ή μέντας.

Mε σπανάκι, σταφύλι και ξινόμηλο

Υλικά

200 γρ. φρέσκα τρυφερά φύλλα σπανάκι
1 πράσινο ξινόμηλο με τη φλούδα
100 γρ. παγωμένο χυμό σταφυλιών
150 γρ. πράσινες ρώγες σταφυλιών (χωρίς κουκούτσια)
1 κουταλιά χυμό μοσχολέμονου
1 κουταλιά
ψιλοκομμένο δυόσμο
1 κουταλιά μέλι
Φραμπουάζ (σμέουρα) για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

1. Κόβετε το μήλο σε κομμάτια.
2. Χτυπάτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι το μείγμα να γίνει αφρώδες.
3. Σερβίρετε τον χυμό σε παγωμένα ποτήρια και γαρνίρετε με φραμπουάζ.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: