Τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση που μολυνθούμε από κορωνοϊό και είμαστε μόνοι μας στο σπίτι;
Προφανώς, να παραμείνουμε μακριά από άλλους ανθρώπους για να μην τους κολλήσουμε.
Υπάρχουν τρόποι, όμως, με τους οποίους μπορούμε να φροντίσουμε τους εαυτούς μας, σύμφωνα με τις προτάσεις των ειδικών:
Πείτε το στην οικογένεια και τους φίλους σας
Κατ’ αρχήν, μοιραστείτε τα… δυσάρεστα με τους οικείους σας. Μην το υπομείνετε σιωπηλά. Ενημερώστε τους δικούς σας ανθρώπους ότι έχετε Covid, καθώς ίσως μπορέσουν να σας βοηθήσουν, αφήνοντάς σας φαγητό στην πόρτα ή παίρνοντάς σας τηλέφωνο για να μάθουν πώς είστε.
Ξεκουραστείτε
Ακόμη και με τις νέες παραλλαγές του ιού όπως η Όμικρον και η Δέλτα, πολλοί άνθρωποι εκδηλώνουν ήπια ή και καθόλου συμπτώματα και μπορούν να περάσουν την Covid στο σπίτι.
Τα κύρια συμπτώματα είναι:
- επίμονος βήχας,
- πυρετός,
- απώλεια ή αλλαγή όσφρησης και γεύσης.
Ωστόσο, οι ερευνητές που έχουν συγκεντρώσει πληροφορίες από εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους σχετικά με την εμπειρία τους από μόλυνση Covid, αναφέρουν ότι τα πέντε συχνότερα συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα του απλού κρυολογήματος:
- καταρροή,
- πονοκέφαλος,
- κόπωση (ήπια ή έντονη),
- φτέρνισμα,
- πονόλαιμος.
Εάν αισθάνεστε καταπονημένοι, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.
Ειδικότερα, θα πρέπει να ξεκουράζεστε πολύ, να πίνετε άφθονο νερό και να παίρνετε παρακεταμόλη.
Για τον βήχα, προσπαθήστε να ξαπλώνετε στα πλάγια, παρά ανάσκελα.
Επίσης, αν έχετε δυσκολίες στην αναπνοή, βοηθάει περισσότερο να είστε καθιστοί, παρά ξαπλωμένοι.
Μπορείτε επίσης:
- Να εισπνέετε αργά από τη μύτη και να εκπνέετε από το στόμα, με τα χείλη σουφρωμένα σαν να σβήνετε απαλά ένα κερί.
- Να χαλαρώνετε τους ώμους, ώστε να μην καμπουριάζετε και να γέρνετε ελαφρώς μπροστά με τα χέρια στα γόνατά σας, χαμηλώνοντας μάλιστα λίγο τη θέρμανση και αερίζοντας τον χώρο.
Μπορείτε να προμηθευτείτε ένα μηχάνημα που ονομάζεται «παλμικό οξύμετρο», το οποίο εφαρμόζεται στο δάχτυλο και μπορεί να ελέγχει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Εάν τα επίπεδα είναι χαμηλά, ίσως αυτό να είναι σημάδι ότι η υγεία σας επιδεινώνεται.
Είναι πολύ σημαντικό να έχετε καθημερινή επικοινωνία με τον γιατρό σας και να του επισημάνετε αμέσως τυχόν επιδείνωση των συμπτωμάτων σας. Εκείνος είναι αρμόδιος να σας υποδείξει αν θα πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα βοήθεια.
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, για κάποιο λόγο, οι ακόλουθες περιπτώσεις αποτελούν καμπανάκι για να καλέσετε αμέσως το ΕΚΑΒ ή να πάτε μόνοι σας σε ένα νοσοκομείο που εφημερεύει, το ταχύτερο δυνατό:
- Έχετε τόση δυσκολία στην αναπνοή που δεν μπορείτε καν να αρθρώσετε μικρές προτάσεις, ενώ ξεκουράζεστε
- Η αναπνοή σας επιδεινώνεται ξαφνικά
- Κάνετε αιμόπτυση
- Κρυώνετε, ιδρώνετε και είστε χλωμοί
- Έχετε κοκκινίλες που μοιάζουν σαν μικρές μελανιές ή αιμορραγία κάτω από το δέρμα και δεν φαίνονται πιο θολές αν τοποθετήσετε κάτι γυάλινο από πάνω
- Καταρρεύσετε ή λιποθυμήσετε
- Έχετε σταματήσει την ούρηση ή ουρείτε λιγότερο από ό,τι συνήθως
Οι υγειονομικές αρχές συνιστούν επίσης να μην καθυστερούν οι πολίτες να ζητήσουν βοήθεια, σε περίπτωση που ανησυχούν για ένα παιδί ή ένα βρέφος.
Πηγή: BBC
