Από το mindful eating μέχρι το mindful breathing, μια τεχνική διαλογισμού που μας καλεί να συγκεντρωθούμε στην αναπνοή μας, η συνειδητότητα (mindfulness) έχει μπει για τα καλά στην ζωή μας. Η χαλάρωση, η καλύτερη διάθεση και η μείωση του στρες είναι μόνο μερικά από τα οφέλη της, όμως το mindful dating ξαναγράφει τους κανόνες των ραντεβού.
Πολλοί ίσως πιο συχνά από όσο συνειδητοποιούν και ορισμένες φορές άθελά τους, επιδίδονται στο αντίθετο του mindful dating. Μπορεί να συνδεθούν σε εφαρμογές γνωριμιών και να “χαθούν” στο ανούσιο scroll ή μπορεί να βγαίνουν ραντεβού χωρίς όμως, σκοπό ή πρόθεση, χωρίς να κάνουν μια πραγματική συζήτηση και να ακούνε ένα άτομο για να μάθουν περισσότερα γι’ αυτό. Έπειτα μπορεί να παραπονεθούν ότι δεν μπορούν να γνωρίσουν νέους ανθρώπους, αγνοώντας όμως τις καλές ευκαιρίες που περνούν από μπροστά τους.
Τι είναι ακριβώς το mindful dating;
Με το “mindful dating” προσεγγίζουμε τα ραντεβού πιο συνειδητά, εστιάζοντας στην βαθύτερη σύνδεση και την λεπτομέρεια. Πιο συγκεκριμένα με το mindful dating:
- Έχετε μια καλύτερη αίσθηση του τι ψάχνετε αλλά και μια καλύτερη αίσθηση του εαυτού σας.
- Θέτετε όρια και εξασκείστε στην αποδοχή των δύσκολων συναισθημάτων και της απόρριψης.
- Μοιράζεστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας με ειλικρίνεια και φροντίδα.
Πώς θα βγαίνετε πιο συνειδητά ραντεβού
Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν, για να βγαίνετε πιο συνειδητά ραντεβού; Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν και αυτές περιλαμβάνουν:
- Ορίστε έναν στόχο: Ποιο ελπίζετε να είναι το αποτέλεσμα της εμπειρίας σας; Το να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με το τι επιδιώκετε θα σας βοηθήσει να είστε πιο συνειδητοποιημένοι στα ραντεβού σας. Αν αναζητάτε μια μακροχρόνια σχέση, ίσως να θέλετε να αποφύγετε κάποιον που αναζητά κάτι περιστασιακό. Με την ίδια λογική, αν θέλετε να βγαίνετε περιστασιακά, το να βγείτε ραντεβού με κάποιον που θέλει να δεσμευτεί δεν είναι η καλύτερη ιδέα.
- Γίνετε επιλεκτικοί: Αντί να αναζητάτε παντού το ταίρι σας, προσέξτε περισσότερο τις επιλογές σας ώστε να συνάδουν τις αξίες και τους στόχους σας μακροπρόθεσμα. Συχνά, η γνωριμία με κάποιον μέσω κοινών φίλων μπορεί να είναι η πιο επιτυχημένη μέθοδος, επειδή μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το άτομο εκ των προτέρων. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, ίσως ίσως χρειαστεί να επεκταθείτε και να αρχίσετε να περνάτε χρόνο σε μέρη που σας αντικατοπτρίζουν. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη, αυτό μπορεί να είναι ένα μέρος που θα μπορούσατε να συναντήσετε κάποιον με κοινά ενδιαφέροντα.
- Γίνετε καλός ακροατής: Πόσο συχνά έχετε βρεθεί σε ραντεβού και έχετε παρατηρήσει ότι το άλλο άτομο δεν έδινε σημασία σε αυτά που λέγατε; Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στο να είστε ενεργός ακροατής στα ραντεβού, καθώς όσο πιο συνειδητά ακούτε τον συνομιλητή σας τόσο περισσότερα θα καταλάβετε για τον ίδιο και για το ραντεβού σας. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε επίσης μια καλύτερη αίσθηση ως προς το αν ταιριάζετε. Κάντε πολλές ερωτήσεις, ζητήστε διευκρινίσεις όταν δεν είστε σίγουροι για κάτι και αποφύγετε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, όπως το να τον ακούτε και να κοιτάζετε το κινητό σας.
- Βάλτε όρια: Το mindful dating περιλαμβάνει επίσης τον καθορισμό ορίων για τον εαυτό σας. Αν δεν έχετε όρια, δεν θα έχετε ένα πλαίσιο από το οποίο θα μπορείτε να αποφασίσετε αν κάποιος είναι κατάλληλος για εσάς ή όχι. Αν κάποιος παραβιάζει επανειλημμένα τα όριά σας, τότε θα καταλάβετε ότι δεν σας ταιριάζει.
