Τα ακυρωμένα σχέδια δεν αρέσουν σε κανέναν και ειδικά όταν «ευθύνεται» η ημικρανία. Πρόκειται για μια γνωστή νευρολογική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει έντονους πονοκεφάλους, ναυτία και ευαισθησία στο φως. Οι κρίσεις μπορεί να χτυπήσουν χωρίς προειδοποίηση και συχνά είναι τόσο έντονες, που αναγκάζουν τους ανθρώπους να ακυρώσουν σχέδια και να χάσουν κοινωνικές εκδηλώσεις.
Αν και πρόκειται για τη δεύτερη πιο κοινή αιτία αναπηρίας παγκοσμίως, οι άνθρωποι χωρίς την πάθηση συχνά δεν αντιλαμβάνονται πόσο καθηλωτική μπορεί να είναι. Μάλιστα, δημοσκόπηση σε ασθενείς με ημικρανία στην Ιαπωνία αποκάλυψε ότι σχεδόν το 42% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι η ημικρανία επηρέαζε τον ελεύθερο χρόνο τους, περίπου το 32% ότι η ημικρανία παρενέβαινε στις σχέσεις τους ενώ το 18% ότι παρεμπόδιζε τις κοινωνικές τους δραστηριότητες.
Κοινωνική ζωή με ημικρανία… Πώς θα τα καταφέρουμε;
Πώς μπορείτε λοιπόν να πλοηγηθείτε στην κοινωνική σας ζωή και να διατηρήσετε τις φιλίες σας, ακόμη και όταν οι κρίσεις ημικρανίας μπαίνουν μερικές φορές στη μέση; Μερικές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε, περιλαμβάνουν:
Μοιραστείτε την εμπειρία σας
Επειδή πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ πονοκεφάλου και ημικρανίας, το να μοιραστείτε την εμπειρία σας είναι σημαντικό αν θέλετε ο φίλος σας να καταλάβει τι περνάτε και γιατί ακριβώς χρειάζεται να αναβάλλετε τα σχέδιά σας.
Μιλήστε απλά και άμεσα
Η καλύτερη στιγμή για να εξηγήσετε ότι αντιμετωπίζετε ημικρανίες είναι νωρίς στη σχέση σας, πριν ακόμα εμφανιστεί μια κρίση. Θα μπορούσατε για παράδειγμα να κάνετε μια ανοιχτή ερώτηση όπως: Γνωρίζετε κάποιον που πάσχει από ημικρανία; Αν οι φίλοι και η οικογένειά σας το γνωρίζουν ήδη, αυτό μπορεί βοηθήσει στο να προετοιμάσετε το έδαφος εάν χρειαστεί να ακυρώσετε ή να αλλάξετε τα σχέδιά σας τελευταία στιγμή.
Μιλήστε για τους παράγοντες που μπορεί να την πυροδοτήσουν
Οι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση της ημικρανίας μπορεί να διαφέρουν για κάθε άτομο και κυμαίνονται από το άγχος έως τις έντονες οσμές ή τις ορμονικές διακυμάνσεις. Εάν έχετε εντοπίσει συγκεκριμένους παράγοντες, μοιραστείτε αυτήν την γνώση με τους οικείους σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε και να αποφύγετε πιθανούς παράγοντες κινδύνου που μπορεί να ωθήσουν σε κρίση ημικρανίας.
Μην αφήνετε το FOMO να κυριαρχήσει
Το να πρέπει να παραλείψετε μια εκδήλωση όταν οι φίλοι ή η οικογένειά σας διασκεδάζουν μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα FOMO (φόβος ότι χάνετε κάτι σημαντικό). Μπορεί να είναι δύσκολο να το διαχειριστείτε ενώ μερικές φορές μπορεί ακόμα και να υπάρξουν απογοήτευση, θλίψη και θυμός.
Ωστόσο, η υποστήριξη είναι το κλειδί για να τα ξεπεράσετε. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο την αυτοφροντίδα αλλά και το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που κατανοούν όσα βιώνετε και είναι μερικές φορές πρόθυμοι να κάνουν κάτι για δεύτερη φορά, ώστε να μπορείτε να το απολαύσετε κι εσείς.
