Ο χρόνος στην φύση ή γύρω από αυτήν θα μπορούσε να προσφέρει στους ανθρώπους που υποφέρουν από χρόνιο πόνο στη μέση ένα βαθμό διαφυγής, βοηθώντας τους να διαχειριστούν καλύτερα τη δυσφορία, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Pain, είναι η πρώτη του είδους της που ρωτά ανθρώπους που αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο στη μέση – σε ορισμένες περιπτώσεις για σχεδόν 40 χρόνια – για το ρόλο της φύσης σε στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορεί να χρησιμοποιούν για να διαχειριστούν καλύτερα την ενόχληση.
Πώς βοηθά ο χρόνος στη φύση με τον πόνο στη μέση;
Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που μπορούσαν να βγουν στη φύση δήλωσαν ότι αυτό τους επέτρεπε να συνδεθούν με άλλους σε κοινωνικό επίπεδο, ενώ διαφορετικά μπορεί να περνούσαν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους απομονωμένοι σε εσωτερικούς χώρους.
Αυτή η επιλογή τους παρείχε έναν βαθμό απόσπασης της προσοχής τους από τον πόνο και μια αίσθηση διαφυγής από την καθημερινή τους ζωή, ενώ απολάμβαναν την ευκαιρία να ασκούνται σε ένα ευχάριστο περιβάλλον, προτιμώντας το από τα γυμναστήρια ή παρόμοιες εγκαταστάσεις.
Επιπλέον, τα φυσικά χαρακτηριστικά, όπως ο καθαρός αέρας, η ακουστική και οπτική παρουσία του νερού, όπως είπαν οι ερωτηθέντες, τους βοήθησαν να νιώσουν μια αίσθηση ηρεμίας που τους ανακούφιζε από το άγχος και τις ανησυχίες που δημιουργούσαν τα επίπεδα του πόνου τους.
Με βάση τα ευρήματά τους, οι ερευνητές συνέστησαν στα άτομα με χρόνιο πόνο στη μέση να λαμβάνουν περισσότερο υπόψη το ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει η φύση στην υγεία και την ευεξία τους ενώ συνεργάζονται επίσης με άτομα με διάφορες μορφές χρόνιου πόνου για να αναπτύξουν και να δοκιμάσουν εργαλεία εικονικής πραγματικότητας που μπορεί να τους επιτρέψουν να βιώσουν τα οφέλη της παραμονής στη φύση σε περιπτώσεις που δεν μπορούν να έχουν φυσική πρόσβαση σε αυτήν.
Η μελέτη διεξήχθη από ειδικούς στη διαχείριση του πόνου και την περιβαλλοντική ψυχολογία από το University of Plymouth και το University of Exeter και βασίστηκε σε συνεντεύξεις με 10 άτομα που αντιμετώπιζαν χρόνιο πόνο στη μέση για πέντε έως 38 χρόνια.
«Ο πόνος στη μέση, όπως και πολλές άλλες μορφές σωματικής δυσφορίας, μπορεί να είναι εξουθενωτικός και εξαντλητικός. Όμως, εν μέσω της εξερεύνησης νέων και πιο ολιστικών θεραπειών, η φύση έχει προταθεί ως μια πιθανή επιλογή. Σύμφωνα με τα ευρήματά μας, οι άνθρωποι που ήταν σε θέση να βγουν στη φύση, φάνηκαν να επωφελούνται τόσο σωματικά όσο και ψυχικά» καταλήγει ο Δρ. Alexander Smith, διδακτορικός ερευνητής στη Σχολή Ψυχολογίας του University of Plymouth και κύριος συγγραφέας της μελέτης.
