Τι κοινό έχουν ο Τόμας Έντισον, ο Σαλβαντόρ Νταλί και ο Άλμπερτ Αϊνστάιν; Εκτός από το γεγονός ότι όλοι έχουν μείνει στην ιστορία για τη δημιουργικότητά τους, μοιράζονται και μια άλλη ιδιαίτερη συνήθεια. Όλοι έπαιρναν έναν υπνάκο μες στη μέρα! Μπορεί να πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει κάποια σαφής σύνδεση μεταξύ υπνάκου και δημιουργικότητας, αλλά πρόσφατη έρευνα φαίνεται να αντικρούει αυτή την πεποίθηση.
Αν ανήκετε στην κατηγορία αυτών που περιμένετε πώς και πώς την έμπνευση να σας χτυπήσει την πόρτα, ίσως θα πρέπει να ξανασκεφτείτε το θέμα «υπνάκος». Με άλλα λόγια, το να κοιμάστε για μικρό χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα, ώστε να ανακάμπτουν οι δυνάμεις σας και να αναζωογονείτε τον εγκέφαλό σας.
Δεν είναι όμως ακριβώς αυτό που προκαλεί τη σύνδεση ενός μικρού ύπνου μέσα στην ημέρα με την αυξημένη δημιουργικότητα. Οι ερευνητές αποκαλύπτουν ότι είναι κάτι πιο ιδιαίτερο.
Τι έδειξε η έρευνα
Σύμφωνα με σχετική έρευνα, λοιπόν, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια σύντομη περίοδο διορατικότητας και δημιουργικότητας, καθώς αρχίζουμε να βυθιζόμαστε στον ύπνο. Αυτή η φάση ονομάζεται «ύπνος χωρίς ταχεία κίνηση των ματιών» και είναι αυτή η «θολή» περίοδος που βιώνουμε λίγο πριν να πέσουμε σε βαθύ ύπνο. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι αυτή η φάση είναι η φάση κατά την οποία μπορούμε να παράγουμε καινοτόμες ή πρωτότυπες ιδέες.
Κατά τη μελέτη, που έγινε στο Ινστιτούτο Εγκεφάλου του Παρισιού, δόθηκε σε 103 συμμετέχοντες μια σειρά μαθηματικών προβλημάτων. Απογοητευμένοι από το ότι δεν μπορούσαν να λύσουν τα προβλήματα, έλαβαν ένα διάλειμμα 20 λεπτών με την προτροπή να πάρουν έναν σύντομο υπνάκο και μετά από το διάλειμμα, οι συμμετέχοντες επανήλθαν στα προβλήματα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι είχαν περάσει στο στάδιο αυτό λίγο πριν να αποκοιμηθούν, ήταν σχεδόν τρεις φορές πιο πιθανό να λύσουν τα προβλήματα από αυτούς που αρνήθηκαν τον υπνάκο. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα «δημιουργικό παράθυρο», λίγο πριν να πέσουν σε βαθύ ύπνο.
Μεγάλες ανακαλύψεις κατά τη φάση ημι-ύπνωσης
Η ομάδα των μελετητών επεσήμανε ότι δεν αποκλείεται καθόλου μερικά από τα νυχτερινά όνειρα που έχει αναφερθεί ότι ενέπνευσαν μεγάλες ανακαλύψεις να ήταν απλώς αυτές οι μεταβατικές φάσεις του εγκεφάλου, μεταξύ ύπνου και ξύπνιου.
Τα ευρήματα της μελέτης έδειξαν ότι η κατάσταση της ημι-ύπνωσης φαίνεται να είναι υπεύθυνη για πολλές σημαντικές ιδέες και αυτό είναι κάτι που θα μπορούσε να αξιοποιηθεί καταλλήλως από τους επιστήμονες στο μέλλον.
Ερευνητές, επίσης, από το MIT και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ επιβεβαιώνουν το εν λόγω εύρημα, αφού απέδειξαν ότι η περίοδος μεταξύ εγρήγορσης και υπνηλίας είναι ιδιαίτερα γόνιμη για τη δημιουργικότητα.
Τα αποτελέσματα της έρευνάς τους έδειξαν ότι όταν προτρέπουμε κάποιον να ονειρευτεί ένα συγκεκριμένο θέμα κατά τη φάση αυτή του ύπνου, η απόδοσή του σε δημιουργικές εργασίες σχετικές με το θέμα αυτό είναι πολύ καλύτερη.
