Μπορεί η φυσική επαφή με τη γη που να φέρει χαλάρωση και ευεξία; Αν έχετε νιώσει ποτέ πιο ήρεμοι και χαλαροί μετά από μια βόλτα ξυπόλητοι στο γρασίδι ή την άμμο, εκεί όπου σκάει το κύμα, τότε η απάντηση είναι ναι.
Αυτή ακριβώς είναι η ιδέα πίσω από το earthing, ή αλλιώς γείωση, μια πρακτική ευεξίας που μας συνδέει άμεσα με τη Γη και τις «φυσικές της ενέργειες»
Η γείωση περιλαμβάνει απλές συνήθειες όπως το να περπατάμε ξυπόλητοι σε εξωτερικούς χώρους ή μέσα στο σπίτι, ακόμα και ενώ κοιμόμαστε ή καθόμαστε. Η σύνδεση αυτή βοηθά στη σταθεροποίηση του σώματος και του μυαλού, μειώνοντας το άγχος, τον πόνο και τη φλεγμονή, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη συνολική ψυχική και σωματική υγεία, σύμφωνα με έρευνες.
Γείωση: Μια παράδοση με ρίζες στην ιστορία
Αυτή η σύνδεση με τη Γη δεν είναι καινούργια ιδέα. Από αρχαίες φιλοσοφίες μέχρι παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές, όπως η κινεζική έννοια του Qi — της ζωτικής ενέργειας που διατρέχει το σύμπαν — η ανθρώπινη σχέση με τη Γη ήταν πάντα κεντρική. Ενώ, και η επιστημονική κοινότητα συνεχίζει να ερευνά και να επιβεβαιώνει τα οφέλη αυτής της απλής αλλά ισχυρής πρακτικής. Δεν είναι τυχαίο που σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς τη φύση, ανακαλύπτοντας τις θεραπευτικές της ιδιότητες.
Πώς να ενσωματώσετε τη γείωση στην καθημερινότητά σας;
Το earthing είναι εύκολο και προσιτό. Μερικοί απλοί τρόποι να ξεκινήσετε:
- Περπατήστε ξυπόλητοι στο γρασίδι, την άμμο στη θάλασσα ή το χώμα, νιώθοντας τη φυσική επιφάνεια κάτω από τα πόδια σας.
- Ασχοληθείτε με την κηπουρική, αφήνοντας το χώμα να αγγίζει το δέρμα σας.
- Οι ειδικοί προτείνουν 30 λεπτά την ημέρα για να αρχίσετε να νιώθετε τα οφέλη αυτής της σύνδεσης.
Οφέλη της γείωσης για το σώμα και το νου
Η έρευνα έχει δείξει ότι η γείωση μπορεί να:
- Βελτιώσει τον ύπνο και να μειώσει τη χρόνια κόπωση.
- Ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η σύνδεση με τη Γη φαίνεται να λειτουργεί σαν φυσικό αντιοξειδωτικό, βοηθώντας το σώμα να αμυνθεί καλύτερα.
- Υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία. Μελέτες δείχνουν μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της ροής του αίματος σε όσους εφαρμόζουν τεχνικές γείωσης.
- Επιπλέον, ο χρόνος που περνάμε στη φύση και η πρακτική της ενσυνειδητότητας συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της ψυχολογικής μας υγείας.
Χρειάζεστε ένα διάλειμμα έξτρα ευεξίας αυτό το καλοκαίρι; Δοκιμάστε έναν σύντομο διαλογισμό ή μια βόλτα ξυπόλητοι εκεί που σκάει το κύμα και νιώστε τη γαλήνη που προσφέρει η σύνδεση με τη Γη!
