Μπορεί να μας έχει συνηθίσει σε “glazed-donut” νύχια, “tiramisu” μακιγιάζ και μαλλιά με άρωμα κανέλας και βουτύρου, αλλά πίσω από την πολυσυζητημένη αισθητική της Hailey Bieber κρύβεται μια προσέγγιση στην ευεξία που αξίζει να υιοθετήσουμε.
Η σχέση της με το σώμα της
Η μητρότητα αποτέλεσε για τη Bieber μια πρόκληση. Αρχικά δυσκολεύτηκε να αποδεχτεί το σώμα της μετά τον τοκετό και αντιμετώπισε προβλήματα με την ψυχική της υγεία. Πώς τα ξεπέρασε; Σταμάτησε να κρίνει το σώμα της τόσο σκληρά: «Κάθε μέρα πρέπει να λέω στον εαυτό μου, Hailey, γέννησες ένα μωρό… Δώσε χρόνο στον εαυτό σου», δήλωσε η ίδια.
Άσκηση με έμφαση στην αποκατάσταση
Μετά το μπαλέτο η Hailey βασίζεται στο Pilates—reformer και hot—για να διατηρήσει τη φυσική της κατάσταση. Συμπληρώνει με strength training, sculpt classes και yoga. Η αγάπη της για την άσκηση ενισχύεται από τη μητέρα της, που ανέκαθεν είχε την ευεξία προτεραιότητα στη ζωή της.
Η Hailey Bieber ακόμα μαθαίνει τον εαυτό της
Για τις αρνητικές κριτικές, η Bieber ακολουθεί το παράδειγμα της Ariana Grande: δεν τις αφήνει να εισέλθουν στον προσωπικό της χώρο. Ταυτόχρονα, προσπαθεί να είναι ευάλωτη, κλαίει περισσότερο και επιτρέπει στον εαυτό της να νιώθει και να εκφράζει τα συναισθήματα της με ασφάλεια.
Μαθαίνει να θέτει όρια: «Αυτό δεν δουλεύει για μένα», λέει πλέον με σιγουριά. Η άσκηση του «όχι» χωρίς ενοχή είναι σημαντικό βήμα για αυτογνωσία.
Το σπίτι είναι το καταφύγιό της
Το σπίτι είναι το καταφύγιο της Hailey. Απολαμβάνει σειρές, μαγειρική και χρόνο με την οικογένεια της. Προτεραιότητα έχουν όσα την γεμίζουν πραγματικά: οι άνθρωποι που αγαπά, οι στιγμές με το παιδί της, οι φίλοι που τη στηρίζουν.
Το μήνυμα της είναι απλό: κάνε όσα σε κάνουν να νιώθεις καλά και περιτριγύρισε τον εαυτό σου από ανθρώπους που σε αγαπούν—δύο βασικοί πυλώνες της ευεξίας.
Το viral smoothie της
Το viral smoothie της Hailey Bieber υπόσχεται να σας κάνει να λάμπετε από μέσα προς τα έξω. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την επιδερμίδα σας.
Μάλιστα, βρήκαμε τον τρόπο να αναδημιουργήσετε μόνες σας στο σπίτι το διάσημο ρόφημα και να αποκομίσετε όλα τα οφέλη του.
Τα υλικά
- κατεψυγμένες φράουλες
- 2 χουρμάδες
- 1/4 κούπας αβοκάντο
- 1 κ. σ. σιρόπι σφενδάμου
- 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
- κρέμα καρύδας
- γλάσο φράουλας
Εκτέλεση
Τοποθετήστε όλα τα παραπάνω υλικά μέσα σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στο μεταξύ, με το πίσω μέρος ενός κουταλιού απλώστε λίγο από το γλάσο φράουλας και την κρέμα καρύδας στα πλαϊνά ή και στον πάτο του ποτηριού σας για το food styling. Ρίξτε το smoothie σας στο ποτήρι και απολαύστε!
Bonus tip: Αν θέλετε να κάνετε λιγότερο γλυκό το smoothie σας, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε μόνο έναν χουρμά ή να παραλείψετε εντελώς το σιρόπι σφενδάμου ή το γλάσο φράουλας.
