Όλα τα ζευγάρια τσακώνονται, άλλες φορές για σοβαρά θέματα και άλλες για τα πιο ασήμαντα: από το ποιος θα βγάλει τα σκουπίδια μέχρι το ποια σειρά θα δείτε το βράδυ. Κι όμως, υπάρχει ένα απλό κόλπο που φαίνεται να βοηθάει τους συντρόφους να συνεννοούνται χωρίς να φτάνουν στα άκρα. Κάθε φορά που προκύπτει μια διαφωνία, ρωτήστε ο ένας τον άλλον «Σε κλίμακα από το 1 έως το 10, πόσο σημαντικό είναι αυτό για σένα;». Αν για εσένα είναι ένα «3» και για τον άλλον ένα «9», τότε ξέρεις ήδη ποιος χρειάζεται να κάνει πίσω αυτή τη φορά. Δεν είναι θέμα «ποιος έχει δίκιο», αλλά «ποιος το χρειάζεται περισσότερο».
Το κόλπο λειτουργεί γιατί μετατρέπει τη σύγκρουση σε συζήτηση. Αντί να μπαίνουμε στην παγίδα του ποιος φωνάζει πιο δυνατά, μαθαίνουμε να ακούμε και να δίνουμε προτεραιότητα στα συναισθήματα του άλλου. Κι αν σκεφτείς ότι πολλές φορές οι διαφωνίες δεν αφορούν το «θέμα», αλλά το πώς νιώθει ο καθένας, τότε αυτό το σύστημα βοηθά να μπει λίγη τάξη στο χάος των συναισθημάτων.
Υπάρχουν μέρες που θα είστε και οι δύο στο “8” και τότε χρειάζεται λίγη υπομονή και καλή διάθεση. Όμως, όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε, τόσο πιο εύκολα θα βρίσκετε τη χρυσή τομή.
Κάντε μια παύση
Έχετε παρατηρήσει πόσο γρήγορα μια μικρή διαφωνία με τον σύντροφό σας μπορεί να ξεφύγει; Πολλοί καυγάδες ξεκινάνε από ένα αδιάφορο σχόλιο ή μια ξεχασμένη υποχρέωση. Πριν το καταλάβετε, καταλήγετε να τσακώνεστε για κάτι πολύ μεγαλύτερο από το αρχικό πρόβλημα: Ξαφνικά, θυμάστε παλιές κόντρες ή προκύπτουν νέες που δεν είχατε καν φανταστεί.
Όταν νιώθετε ότι η συζήτηση αρχίζει να «θερμαίνεται», κάντε μια παύση για πέντε δευτερόλεπτα πριν απαντήσετε. Σε αυτό το μικρό χρονικό διάστημα, ο εγκέφαλός σας έχει την ευκαιρία να ηρεμήσει και να βγει από τη λειτουργία της παρορμητικής αντίδρασης.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Communications Psychology, αυτή τεχνική μείωσε σημαντικά την πιθανότητα οι συγκρούσεις των ζευγαριών να κλιμακωθούν.
Οι ανούσιοι καυγάδες κλονίζουν την εμπιστοσύνη στα ζευγάρια
Μερικές φορές τα ζευγάρια μαλώνουν για συγκεκριμένα, ουσιώδη ζητήματα. Τις περισσότερες όμως, πληγώνουν ο ένας τα συναισθήματα του άλλου για ανούσια πράγματα και σε ανύποπτες στιγμές.
Εάν ένα ζευγάρι βλέπει τη σύγκρουση ως ευκαιρία για εξέλιξη, λαμβάνοντας υπόψιν τα συναισθήματα της άλλης πλευράς, η εμπιστοσύνη μπορεί να ενισχυθεί.
Εάν όμως ο ένας απορρίπτει τα συναισθήματα του άλλου, η εμπιστοσύνη κατά πάσα πιθανότητα θα κλονιστεί και με την πάροδο του χρόνου, μικρές αφορμές θα πυροδοτούν όλο και περισσότερους καβγάδες έως ότου οι σύντροφοι απομείνουν συναισθηματικά κουρασμένοι και μόνοι.
