vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Σούπες

Σούπα κουνουπιδιού

Μια απλή σούπα κουνουπιδιού γεμάτη γεύση, για να ζεστάνετε τον ουρανίσκο σας τώρα που ο καιρός αρχίζει να κρυώνει.

Σούπα κουνουπιδιού
23.10.2025 | 07:33
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 1,5 ώρα

Υλικά

  • 1 μεγάλο κουνουπίδι, σε μικρά μπουκετάκια
  • 2 μεγάλες σκελίδες σκόρδο
  • 1½ κουταλάκι γλυκού σπόροι κύμινου
  • Μια μεγάλη πρέζα αποξηραμένες νιφάδες κόκκινου τσίλι (προαιρετικά)
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 600 ml ζεστό ζωμό λαχανικών
  • 400 γρ. φρέσκο γάλα
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 190°C με αέρα. Ανακατέψτε το κουνουπίδι με το σκόρδο σε ένα μεγάλο ταψί, πασπαλίστε με τους σπόρους κύμινου και τα νιφάδες τσίλι, αν τα χρησιμοποιείτε, και ραντίστε με το ελαιόλαδο. Ψήστε για 25-30 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει.

Βήμα 2ο

Ρίξτε τον ζωμό και το γάλα σε μια μεγάλη κατσαρόλα και φέρτε σε βρασμό. Χωρίστε το ψημένο σκόρδο από τη φλούδα του και προσθέστε το μαζί με το κουνουπίδι στο υγρό. Σιγοβράστε πολύ απαλά για 10 λεπτά.

Βήμα 3ο

Αφαιρέστε τη σούπα από τη φωτιά και χτυπήστε τη με ραβδομπλέντερ μέχρι να γίνει λεία. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Σούπες
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Προστατευτείτε από το Αλτσχάιμερ ξεκινώντας την ημέρα σας με αυτά τα 6 βήματα

2
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

3
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

διαβήτης

4
Ψυχολογία

Σούπα κουνουπιδιού

5

Γυμναστήριο: Πότε να το αναβάλουμε και να μείνουμε σπίτι

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σούπα κουνουπιδιού
Σούπες

Σούπα κουνουπιδιού

Mακαρονάκι ογκρατέν
ΟΓΚΡΑΤΕΝ

Mακαρονάκι ογκρατέν

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο
αλμυρή τάρτα

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο

Wrap με αγγούρι και χούμους
εύκολες συνταγές

Wrap με αγγούρι και χούμους

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι
εύκολες συνταγές

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές
ΜΕΖΕΔΕΣ

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς
μακαρονάδα

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς

Ισπανική ομελέτα
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

NEWS

POWERED BY
Συνταγή: Μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά
Cooking

Συνταγή: Μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά

Το πρώτο μπλε της ανθρωπότητας: Ένα αντικείμενο 13.000 ετών «ξαναζωγραφίζει» την προϊστορία της Ευρώπης
Culture Live

Το πρώτο μπλε της ανθρωπότητας: Ένα αντικείμενο 13.000 ετών «ξαναζωγραφίζει» την προϊστορία της Ευρώπης

Υπάρχει η «φόρμουλα» για την τέλεια μέρα; Η επιστήμη έχει την απάντηση
Plus

Υπάρχει η «φόρμουλα» για την τέλεια μέρα; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Ο Σταύρος Ξαρχάκος αποχαιρετά τον Διονύση Σαββόπουλο: «Θα κρατάει έναν καθρέφτη απέναντι στον Έλληνα»
Culture Live

Ο Σταύρος Ξαρχάκος αποχαιρετά τον Διονύση Σαββόπουλο: «Θα κρατάει έναν καθρέφτη απέναντι στον Έλληνα»

Τελευταίες Ειδήσεις

Χρώμα μαλλιών: Πώς θα βρείτε το ιδανικό για τον τόνο του δέρματός σας
τόνος επιδερμίδας

Χρώμα μαλλιών: Πώς θα βρείτε το ιδανικό για τον τόνο του δέρματός σας

Μαρία Κουτσάκα
Νέα μελέτη για το βορικό οξύ: 100% αποτελεσματικό σε όλα τα στελέχη, σε μυκητιασικές κολπίτιδες με υποτροπιάζουσα μορφή
Προτάσεις

Νέα μελέτη για το βορικό οξύ: 100% αποτελεσματικό σε όλα τα στελέχη, σε μυκητιασικές κολπίτιδες με υποτροπιάζουσα μορφή

H Έμα Στόουν και ο Τζέσι Πλίμονς αποκαλύπτουν την αγαπημένη τους θεωρία συνωμοσίας
ΕΜΑ ΣΤΟΟΥΝ

H Έμα Στόουν και ο Τζέσι Πλίμονς αποκαλύπτουν την αγαπημένη τους θεωρία συνωμοσίας

Μπέλα Χαντίντ: Ζήτησε συγγνώμη για την εμφάνιση της στο σόου της Victoria’s Secret
Μπέλα Χαντίντ

Μπέλα Χαντίντ: Ζήτησε συγγνώμη για την εμφάνιση της στο σόου της Victoria’s Secret

Καιρός: Βροχές και καταιγίδες – Προσοχή σε αυτές τις περιοχές
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Βροχές και καταιγίδες – Προσοχή σε αυτές τις περιοχές

Τα σημάδια που δείχνουν ότι… ζεις και αναπνέεις για τον μαραθώνιο
ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

Τα σημάδια που δείχνουν ότι… ζεις και αναπνέεις για τον μαραθώνιο

Φαίη Βάκρινου
Ρίχνουμε την πίεση φυσικά
αρτηριακή πίεση

Ρίχνουμε την πίεση φυσικά

Φαίη Βάκρινου
Από το overthinking στην εσωτερική γαλήνη σε 5 βήματα
OVERTHINKING

Mind clutter: Το μυαλό σου «τρέχει»; Μάθε πώς να το ηρεμείς

Άννα - Μαρία Δρόσου
Προσδόκιμο ζωής: Γιατί οι άνδρες ζουν λιγότερο;
προσδόκιμο ζωής

Γιατί οι άνδρες ζουν λιγότερο;

Μαρία Τζωρτζάκη
Δεν ταιριάζετε σου λέω… Στα πόσα ραντεβού το καταλαβαίνεις;
DATING

Δεν ταιριάζετε σου λέω… Στα πόσα ραντεβού το καταλαβαίνεις;

Βασιλίνα Ριστάνη
Μήπως αληθινή αυτοφροντίδα σημαίνει πειθαρχία και όχι άνεση
ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ

Μήπως αληθινή αυτοφροντίδα σημαίνει πειθαρχία και όχι άνεση

Ίνα Οικονόμη
Οι «ΙΣΤΟΡΙΕΣ» επιστρέφουν με ένα μεγάλο αφιέρωμα στην επέτειο του 1940
Προτάσεις

Οι «ΙΣΤΟΡΙΕΣ» επιστρέφουν με ένα μεγάλο αφιέρωμα στην επέτειο του 1940

MUST READ

Ήλιος στον Σκορπιό 2025: Πώς επηρεάζει κάθε ζώδιο (και ποια 5 θα ζήσουν μεγάλες αλλαγές)
GRACE

Ήλιος στον Σκορπιό 2025: Πώς επηρεάζει κάθε ζώδιο (και ποια 5 θα ζήσουν μεγάλες αλλαγές)

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Social media: Επηρεάζουν την απόδοση των παιδιών
IMOMMY

Social media: Επηρεάζουν την απόδοση των παιδιών

Εκλογικός νόμος: Το διαχρονικό «όπλο» των ισχυρών
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εκλογικός νόμος: Το διαχρονικό «όπλο» των ισχυρών

Πώς η Τροχαία «πήρε τις πινακίδες» από την ομάδα Viber που ενημέρωνε για τα μπλόκα – Τι σχεδίαζαν οι διαχειριστές
IN

Πώς η Τροχαία «πήρε τις πινακίδες» από την ομάδα Viber που ενημέρωνε για τα μπλόκα – Τι σχεδίαζαν οι διαχειριστές

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο