vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
πουρές πατάτας

Αέρινος πουρές πατάτας

Αξίζει σίγουρα μια θέση στο τραπέζι σας.

Αέρινος πουρές πατάτας
20.03.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ8
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ35'

Υλικά

  • 1,4 κιλά πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες στη μέση ή σε τέταρτα αν είναι μεγάλες

  • 2 ½ κουταλάκια του γλυκού αλάτι, χωρισμένο, συν επιπλέον για το βράσιμο

  • 5 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο, χωρισμένο

  • 1 πράσο, μόνο το λευκό και το ανοιχτό πράσινο μέρος, κομμένο σε ημικύκλια (περίπου 1½ φλιτζάνι)

  • 2 μεγάλα σκελίδες σκόρδο, τριμμένες ή ψιλοκομμένες

  • 1 φλιτζάνι στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

  • ½ φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών, ζεσταμένο

  • ½ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, συν επιπλέον για σερβίρισμα

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Βάλτε τις πατάτες σε μια μεγάλη κατσαρόλα και καλύψτε τις με κρύο νερό κατά 2,5 εκ. Προσθέστε γενναιόδωρα αλάτι και φέρτε το νερό σε βρασμό. Μειώστε τη θερμοκρασία σε μέτρια-χαμηλή και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι οι πατάτες να γίνουν πολύ τρυφερές αλλά να μην διαλύονται, 20–30 λεπτά. Στραγγίστε. Πολτοποιήστε τις πατάτες και επιστρέψτε στην κατσαρόλα.

Βήμα 2ο

Εν τω μεταξύ, λιώστε ¼ φλιτζανιού βούτυρο σε μέτριο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το πράσο και ½ κουταλάκι αλάτι. Μειώστε τη φωτιά σε μέτρια-χαμηλή και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσει πολύ το πράσο, 10–15 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να μυρίσει, περίπου 1 λεπτό.

Βήμα 3ο

Προσθέστε στις πατάτες το γιαούρτι, το γάλα, το μείγμα πράσου-σκόρδου, το πιπέρι και τα υπόλοιπα 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι. Ανακατέψτε καλά για να ενωθούν τα υλικά.

Βήμα 4ο

Για άμεσο σερβίρισμα: Μεταφέρετε σε πιατέλα σερβιρίσματος. Προσθέστε από πάνω την υπόλοιπη 1 κουταλιά βούτυρο και επιπλέον πιπέρι.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • πουρές πατάτας
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΚΟΥΡΕΜΑ

Cup cut: Το κούρεμα που βρίσκεται στην κορυφή των τάσεων

2
φούσκωμα

Τέλος στο φούσκωμα με αυτές τις 5 μικρές συνήθειες

3
ζώδια

Ζώδια: Το μεγάλο ξεκαθάρισμα ξεκινά

4
μανικιούρ

Sunflower nails: Το απόλυτο μανικιούρ της άνοιξης και του καλοκαιριού

5
γαλατόπιτα

Γαλατόπιτα χωρίς φύλλο

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σολομός με noodles και λαχανικά
NOODLES

Σολομός με noodles και λαχανικά

Ψαρονέφρι με κρασί και μέλι
χοιρινό

Ψαρονέφρι με κρασί και μέλι

Γαλατόπιτα χωρίς φύλλο
γαλατόπιτα

Γαλατόπιτα χωρίς φύλλο

Σαρδέλες φούρνου σε τραγανό ψωμάκι
σαρδέλες

Σαρδέλες φούρνου σε τραγανό ψωμάκι

Κις λορέν με σολομό και μπρόκολο
κις λορέν

Κις λορέν με σολομό και μπρόκολο

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας
σπανακοπιτάκια

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας

Σαλάτα με γλυκοπατάτα
συνταγή με γλυκοπατάτα

Σαλάτα με γλυκοπατάτα

Σπιτική μαγιονέζα with a twist
ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ

Σπιτική μαγιονέζα with a twist

NEWS

POWERED BY
Τύμβος Καστά: Ο μεγαλύτερος ταφικός τύμβος στη Μακεδονία θα είναι επισκέψιμος από το 2028
Culture Live

Τύμβος Καστά: Ο μεγαλύτερος ταφικός τύμβος στη Μακεδονία θα είναι επισκέψιμος από το 2028

Έπρεπε να τον είχα κλοτσήσει πιο δυνατά. Το άξιζε – Αμετανόητος αντιφασίστας, ο θρύλος Καντονά στις Κάννες
Culture Live

Έπρεπε να τον είχα κλοτσήσει πιο δυνατά. Το άξιζε – Αμετανόητος αντιφασίστας, ο θρύλος Καντονά στις Κάννες

BAFTA TV Awards: Το Adolescence «σάρωσε» τα πάντα στο πέρασμά του – Όλοι οι νικητές
Culture Live

BAFTA TV Awards: Το Adolescence «σάρωσε» τα πάντα στο πέρασμά του – Όλοι οι νικητές

«Τόσο Πολύ»: Το νέο πρωτότυπο έργο της Μυρτώς Παπαχριστοφόρου στο Θέατρο Μικρό Γκλόρια
Culture Live

«Τόσο Πολύ»: Το νέο πρωτότυπο έργο της Μυρτώς Παπαχριστοφόρου στο Θέατρο Μικρό Γκλόρια

Τελευταίες Ειδήσεις

“Worry Scheduling”: Υπερανάλυση…αλλά με πρόγραμμα
υπερανάλυση

“Worry Scheduling”: Υπερανάλυση…αλλά με πρόγραμμα

Ίνα Οικονόμη
Νιώθετε σαν συναισθηματικό σφουγγάρι; Ίσως φταίνε τα social media…και όχι μόνο
συναισθήματα

Νιώθετε σαν συναισθηματικό σφουγγάρι; Ίσως φταίνε τα social media…και όχι μόνο

Ίνα Οικονόμη
Χανταϊός: Το ιατρικό ανακοινωθέν για τον 70χρονο Έλληνα
χανταϊός

Χανταϊός: Το ιατρικό ανακοινωθέν για τον 70χρονο Έλληνα

Ballet blush: Το απόλυτο ανοιξιάτικο μακιγιάζ
ΡΟΥΖ

Ballet blush: Το απόλυτο ανοιξιάτικο μακιγιάζ

Μαρία Κουτσάκα
Χανταϊός: Ασυμπτωματικός ο Έλληνας επιβάτης του κρουαζιερόπλοιου
χανταϊός

Χανταϊός: Ασυμπτωματικός ο Έλληνας επιβάτης του κρουαζιερόπλοιου

Δευτέρα με ξεκαθαρίσματα: Ό,τι δεν λειτουργεί πια, μην το κρατάς δίπλα σου
αστρολογικές προβλέψεις

Δευτέρα με ξεκαθαρίσματα: Ό,τι δεν λειτουργεί πια, μην το κρατάς δίπλα σου

Μεσογειακή διατροφή: Θωρακίζει τη γνωστική υγεία
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο εγκέφαλος χρειάζεται... μεσογειακή διατροφή

Μαρία Τζωρτζάκη
«Weekly 45»: Έτσι θα κάνεις το τρέξιμο, συνήθεια
αρχάριοι

«Weekly 45»: Έτσι θα κάνεις το τρέξιμο, συνήθεια

Φαίη Βάκρινου
Cup cut: Το κούρεμα που βρίσκεται στην κορυφή των τάσεων
ΚΟΥΡΕΜΑ

Cup cut: Το κούρεμα που βρίσκεται στην κορυφή των τάσεων

Μαρία Κουτσάκα
Μοναξιά: Εσείς όταν νιώθετε μόνοι, καταφεύγετε στα ψώνια;
Μοναξιά

Αγοράζω για να... κλείσω κενά;

Μαρία Τζωρτζάκη
Η ανακάλυψη του Χάρβαρντ που αλλάζει όσα ξέραμε για τις αισθήσεις
ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ

Η ανακάλυψη του Χάρβαρντ που αλλάζει όσα ξέραμε για τις αισθήσεις

Βασιλίνα Ριστάνη
Το upgrade που χρειάζεται η σανίδα για πιο επίπεδη κοιλιά
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ

Το upgrade που χρειάζεται η σανίδα για πιο επίπεδη κοιλιά

Άννα - Μαρία Δρόσου

MUST READ

Ποιος είναι ο Γιώργος Καρλαύτης και τι γυρεύει η Taylor Swift στον γάμο του στην Ελλάδα
GRACE

Ποιος είναι ο Γιώργος Καρλαύτης και τι γυρεύει η Taylor Swift στον γάμο του στην Ελλάδα

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μάθηση: 60 δευτερόλεπτα αρκούν για να εμπεδώσει κάτι το παιδί;
IMOMMY

Μάθηση: 60 δευτερόλεπτα αρκούν για να εμπεδώσει κάτι το παιδί;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Ενάμιση κατώτατο μισθό θα πρέπει να δαπανήσει κάποιος για ενοίκιο στην Αθήνα – Το κόστος στις υπόλοιπες ευρωπαϊκές πρωτεύουσες
IN

Ενάμιση κατώτατο μισθό θα πρέπει να δαπανήσει κάποιος για ενοίκιο στην Αθήνα – Το κόστος στις υπόλοιπες ευρωπαϊκές πρωτεύουσες

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies