Όταν σκεφτόμαστε «τον σωστό άνθρωπο» ή έναν σύντροφο με τον οποίο θα έχουμε μια υγιή σχέση, συνήθως επικεντρωνόμαστε στην αγάπη και την έλξη. Αν και αυτά είναι απαραίτητα για να φέρουν δύο ανθρώπους κοντά, από μόνα τους δεν αρκούν για να κρατήσουν σταθερό έναν δεσμό.
Ένας σύντροφος που δεν μας σέβεται μπορεί πολύ γρήγορα να μετατρέψει τον σχέση σας σε κάτι τοξικό. Ακόμα κι αν η αγάπη υπάρχει, χωρίς σεβασμό τα όρια καταπατούνται, οι διαφωνίες κλιμακώνονται, και η εμπιστοσύνη αρχίζει να φθείρεται.
Δείγματα ότι ο άνθρωπος με τον οποίο έχετε σχέση σας σέβεται
Ο σεβασμός δεν εκφράζεται μόνο μέσα από μεγάλα λόγια ή εντυπωσιακές πράξεις, αλλά κυρίως μέσα από τις μικρές καθημερινές συμπεριφορές. Αυτές καθορίζουν πόσο ασφαλής και αποδεκτός νιώθει ο καθένας μέσα στη σχέση. Ποια είναι τα σημάδια ότι το έτερόν σου ήμισυ σε σέβεται;
1. Σας ρωτά αν θέλετε συμβουλή ή απλώς κάποιον να σας ακούσει
Όταν μοιραζόμαστε απογοητεύσεις ή δυσκολίες, πολλοί άνθρωποι αντιδρούν προσπαθώντας να «διορθώσουν» το πρόβλημα. Αν και πρόκειται για καλή πρόθεση, μπορεί να ακουστεί απορριπτικό ή υπερβολικά παρεμβατικό. Μπορεί απλώς να ζητάμε κάποιον που να μπορεί να μας ακούσει.
Έρευνα δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Social and Clinical Psychology έδειξε ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στη μη καθοδηγητική υποστήριξη (δηλαδή στο όταν βοηθάμε χωρίς να ελέγχουμε τον άλλο) και στην καθοδηγητική υποστήριξη (δηλαδή στο όταν υπαγορεύουμε στον άλλο πώς να αντιμετωπίσει κάτι).
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μη καθοδηγητική υποστήριξη ενισχύει την ελπίδα και την αισιοδοξία, ενώ η καθοδηγητική συνδέεται με περισσότερη μοναξιά και κατάθλιψη.
Έτσι, όταν ο σύντροφός σας σάς ρωτάει εάν θέλετε απλώς να ακούσει ή να σας δώσει συμβουλή, δείχνει σεβασμό στα όριά σας και στην ικανότητά σας να αποφασίζετε τι χρειάζεστε.
2. Αναλαμβάνει την ευθύνη για τα δικά του συναισθήματα
Σε κάθε στενή σχέση υπάρχουν εντάσεις. Το κρίσιμο είναι πώς διαχειρίζεται κανείς τα συναισθήματά του. Κάποιοι, όταν είναι θυμωμένοι ή στρεσαρισμένοι, ρίχνουν την ευθύνη στον σύντροφό τους ή περιμένουν να «τους φτιάξει τη διάθεση».
Μελέτη στο Journal of Social and Personal Relationships έδειξε ότι όσοι προσεγγίζουν θετικά τις συγκρούσεις, όσοι δηλαδή μπορούν να σκέφτονται για αυτές πιο ψύχραιμα, θυμούνται καλύτερα τι ειπώθηκε και επικοινωνούν αποτελεσματικότερα. Όσοι καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, επικεντρώνονται περισσότερο στον θυμό τους και θυμούνται λιγότερο τη συζήτηση.
Ένας σύντροφος που μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του χωρίς να τα ξεσπά πάνω σας, δείχνει ότι σας σέβεται. Δεν σας φορτώνει με το βάρος της διάθεσής του, προστατεύει τη σχέση και τα δικά σας συναισθήματα.
3. Μπορεί να διαφωνεί χωρίς να επιτίθεται στην προσωπικότητά σας
Οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες σε κάθε σχέση. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι πού στρέφεται η προσοχή κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης. Αν ο σύντροφός σας επικρίνει τη συμπεριφορά σας, αντί για τον χαρακτήρα σας, τότε υπάρχει χώρος για λύση και κατανόηση.
Τα 4 μοτίβα που δείχνουν πως το τέλος στη σχέση δεν αργεί
Υπάρχουν 4 μοτίβα που προμηνύουν το τέλος μιας σχέσης. Αυτά είναι τα ακόλουθα:
- Κριτική
- Αμυντικότητα
- Απόσυρση
- Περιφρόνηση
Η περιφρόνηση, με ειρωνεία, σαρκασμό ή βλέμμα ανωτερότητας, είναι το πιο καταστροφικό από τα τέσσερα και όσον αφορά στα παντρεμένα ζευγάρια, ο ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης διαζυγίου.
Πώς ξεκινάνε οι καβγάδες σας;
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Family Process έδειξε ότι ο τρόπος που ξεκινάει ένας καβγάς στα πρώτα τρία λεπτά μπορεί να προβλέψει αν το ζευγάρι θα παραμείνει μαζί ή θα χωρίσει. Όταν η συζήτηση αρχίζει με κριτική ή περιφρόνηση, είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει σε ρήξη.
Ένας σύντροφος που μπορεί να διαφωνήσει μαζί μας, χωρίς να μας μειώνει, δείχνει βαθύ σεβασμό. Δεν χρειάζεται να μας «νικήσει» για να νιώσει δικαιωμένος. Θέλει να λύσει το πρόβλημα, όχι να μας πληγώσει.
Ο αληθινός σεβασμός φαίνεται στις μικρές λεπτομέρειες:
- Στον τρόπο που μας ακούει
- Στον τρόπο που διαχειρίζεται τα συναισθήματά του
- Στον τρόπο που διαφωνεί χωρίς να μας μειώνει
Η αγάπη είναι όμορφη, αλλά χωρίς σεβασμό, δεν μπορεί να επιβιώσει.
