Θα μπορούσε ο διαβήτης τύπου 2 να βελτιωθεί με κάτι τόσο απλό όσο λίγες ώρες δίπλα σε ένα παράθυρο; Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Cell Metabolism, το φυσικό φως της ημέρας θα μπορούσε να συμβάλλει στη καλύτερη διαχείρισή του.
Το φως της ημέρας είναι γνωστό ότι ανεβάζει τη διάθεση και ωφελεί την υγεία συνολικά. Ωστόσο, όπως επισημαίνει η ερευνητική ομάδα, οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν τον περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, κάτω από τεχνητό φωτισμό που δεν είναι τόσο έντονο ή δυναμικό όσο το φυσικό φως.
Αυτό έχει σημασία, διότι ο ανθρώπινος οργανισμός λειτουργεί με βάση τους κιρκάδιους ρυθμούς — εσωτερικά ρολόγια 24 ωρών που ρυθμίζουν διαδικασίες όπως η πέψη και η θερμοκρασία του σώματος. Οι ρυθμοί αυτοί συγχρονίζονται από το φως, και η έλλειψη φυσικού φωτός αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.
Προηγούμενες έρευνες έχουν επισημάνει ότι ο τεχνητός φωτισμός τη νύχτα διαταράσσει αυτούς τους ρυθμούς, ενώ η έκθεση στο φυσικό φως σε εξωτερικούς χώρους βελτιώνει την απόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη, βοηθώντας στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, μέχρι σήμερα δεν είχε εξεταστεί πώς επηρεάζει τους ανθρώπους με διαβήτη το φυσικό φως που μπαίνει από ένα παράθυρο.
Διαβήτης τύπου 2 και φυσικό φως
Για να εξετάσουν πώς αντιδρά ο οργανισμός στο φυσικό φως σε σχέση με τον τεχνητό φωτισμό, οι ερευνητές συγκέντρωσαν 13 εθελοντές με διαβήτη τύπου 2. Οι συμμετέχοντες πέρασαν δύο ξεχωριστές περιόδους των 4,5 ημερών σε έναν πλήρως ελεγχόμενο χώρο γραφείου. Στην πρώτη φάση κάθονταν σε γραφείο μπροστά σε μεγάλα παράθυρα, από το πρωί μέχρι αργά το απόγευμα.
Στη δεύτερη φάση βρίσκονταν στον ίδιο χώρο, αλλά με τα παράθυρα καλυμμένα και μόνο με τον συνηθισμένο φωτισμό γραφείου. Όλοι ακολουθούσαν το ίδιο πρόγραμμα: ίδια γεύματα τρεις φορές την ημέρα, ίδιες ασκήσεις στις ίδιες ώρες, συνεχίζοντας την αγωγή τους.
Παρότι ο μέσος όρος του σακχάρου στο αίμα δεν διέφερε σημαντικά ανάμεσα στις δύο φάσεις, οι συμμετέχοντες πέρασαν πολύ περισσότερη ώρα εντός φυσιολογικών τιμών όταν εκτίθεντο στο φυσικό φως της ημέρας. Επιπλέον, ο μεταβολισμός τους φάνηκε να αλλάζει: στο φυσικό φως έκαιγαν περισσότερα λιπαρά και λιγότερους υδατάνθρακες για ενέργεια.
Οι ερευνητές πήραν επίσης βιοψίες μυϊκού ιστού και καλλιέργησαν μυϊκά κύτταρα στο εργαστήριο. Εκεί παρατήρησαν ότι τα γονίδια που ρυθμίζουν τα εσωτερικά κυτταρικά «ρολόγια» φάνηκαν να είναι καλύτερα συγχρονισμένα με την ώρα της ημέρας όταν οι συμμετέχοντες είχαν εκτεθεί σε φυσικό φως.
Αυτό το εύρημα υποδηλώνει ότι το ηλιακό φως φαίνεται να βοηθά τους μύες να επεξεργάζονται πιο αποτελεσματικά τα θρεπτικά συστατικά.
