Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αγνοούμε τον κίνδυνο. Αγνοούμε τις μικρές ενοχλήσεις, τα «ήσυχα» σήματα που μας στέλνει το σώμα μας, τις αλλαγές που δεν σταματούν τη ζωή, αλλά την αλλάζουν αργά. Αυτά τα σημάδια συχνά προσπερνώνται με ένα: «τι να κάνουμε, έτσι είναι η καθημερινότητα» ή αποδίδονται στο άγχος, το πέρασμα των χρόνων κ.λπ. Τα παρατηρούμε, αλλά δεν τους δίνουμε σημασία. Είναι κρίσιμο όμως για την υγεία μας να δώσουμε επιτέλους βάση…
-
Ξυπνάς κουρασμένος/η και παραμένεις έτσι όλη μέρα
Αν ούτε ο ύπνος σε αναζωογονεί, τότε δεν μιλάμε για φυσιολογική κούραση και δεν πρέπει να το παίρνεις αψήφιστα καθώς η μακροχρόνια κόπωση μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές διαταραχές, έλλειψη σιδήρου ή βιταμίνης B12, προβλήματα θυρεοειδούς, χρόνια φλεγμονή, παρατεταμένο άγχος κ.λπ.
Πολλοί προσαρμόζουν τις προσδοκίες τους αντί να αναρωτηθούν γιατί χάθηκε η ενέργειά τους.
Αν η ξεκούραση δεν βοηθά πλέον, το σώμα είναι υπερφορτωμένο και πρέπει να ψάξεις τι ακριβώς συμβαίνει.
-
Υγεία: Ο πόνος έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου
Ο πόνος στον αυχένα, στις αρθρώσεις ή στη μέση χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιος τραυματισμός, είναι ένα σήμα. Ο επίμονος πόνος μπορεί να δείχνει αυτοάνοσες αντιδράσεις, χρόνια ένταση από άγχος ή υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος. Μην τον αγνοείς!
-
Δεν νιώθεις πια ο εαυτός σου
Λειτουργείς, αλλά συναισθηματικά, αισθάνεσαι άδειος/α. Η έλλειψη κινήτρου, χαράς, δημιουργικότητας ή επιθυμίας, ίσως συνδέεται με κάποια ορμονική διαταραχή, χρόνια κόπωση ή συναισθηματική εξάντληση.
Η λειτουργικότητα δεν είναι το ίδιο με το να ζει κανείς τη ζωή του στο έπακρο. Αυτή η, κατά τα άλλα… διακριτική αποσύνδεση, μπορεί να σου κοστίσει χρόνια ευεξίας.
-
Υγεία & πεπτικά προβλήματα
Η υγεία του εντέρου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, τις ορμόνες και την διάθεσή μας. Αν τα πεπτικά προβλήματα επιμένουν, μπορεί να υποδηλώνουν φλεγμονή, ανισορροπία στο μικροβίωμα ή υπερβολικό άγχος κ.α.
Όταν η πέψη σου καθορίζει πώς ζεις την καθημερινότητά σου, τότε αυτό δεν είναι μια απλή ενόχληση — είναι ένα σαφές προειδοποιητικό σημάδι.
-
Αρρωσταίνεις συχνότερα και αναρρώνεις αργά
Συχνά κρυολογήματα, λοιμώξεις που επιμένουν ή αργή επάνοδος, μάλλον δείχνουν ότι το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι υπό πίεση.
Το χρόνιο άγχος, ο κακός ύπνος, οι ελλείψεις στη διατροφή και οι φλεγμονές, μειώνουν την ανθεκτικότητα. Πολλοί από εμάς τείνουμε να συνεχίζουμε την καθημερινότητά μας σα να μην τρέχει τίποτα, πιστεύοντας μάλιστα ότι η ξεκούραση είναι προαιρετική.
Οι συχνές αρρώστιες είναι red flag, όχι κακοτυχία…
-
Συνεχίζεις να αγνοείς τη διαίσθησή σου
Νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά αλλά το απορρίπτεις χαρακτηρίζοντάς το ως «υπερανάλυση» ή «υπερβολή»; Η συνεχής παραμέληση της διαίσθησης μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερες φυσικές ή συναισθηματικές συνέπειες. Τα ένστικτά σου αναγνωρίζουν τα μοτίβα. Αγνοώντας τα δεν εξαφανίζεις τα προβλήματα — τα αφήνεις να μεγαλώνουν.
-
Τα συναισθήματά σου είναι εκτός ισορροπίας
Οι εναλλαγές της διάθεσης, η ευερεθιστότητα ή η ξαφνική υπερφόρτωση αποδίδονται συχνά στις ορμόνες ή στο στρες. Αλλά η συνεχής συναισθηματική αστάθεια μπορεί να δείχνει ορμονικές αλλαγές, ελλείψεις θρεπτικών ουσιών, έλλειψη ύπνου ή αθεράπευτα θέματα ψυχικής υγείας. Αυτό που φαίνεται σαν «νορμάλ άγχος» μπορεί να είναι το σώμα σου που σου λέει ότι κάτι δεν πάει καλά.
-
Αλλαγές στο βάρος χωρίς λόγο
Η ξαφνική αύξηση ή απώλεια βάρους, οι αλλαγές στη μυϊκή μάζα ή το συνεχές φούσκωμα χωρίς αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να δείχνουν προβλήματα θυρεοειδούς, μεταβολική ανισορροπία, ορμονικές αλλαγές, χρόνια φλεγμονή κ.α. Αυτές οι ανεξήγητες αλλαγές είναι ένα σαφές μήνυμα που πρέπει να εξετάσεις.
-
Απομακρύνεσαι από τις σχέσεις σου
Αν νιώθεις αποσύνδεση από φίλους, οικογένεια ή σύντροφο, μην ρίχνεις το φταίξιμο στην «πολλή δουλειά». Το χρόνιο άγχος, η εξάντληση, η ψυχική κόπωση ή η συναισθηματική εξουθένωση μπορούν να φθείρουν τις σχέσεις σιωπηλά. Η συνεχής ευερεθιστότητα ή η αποξένωση είναι σήματα ότι η εσωτερική σου ισορροπία χρειάζεται προσοχή.
