Πόσο έχει αλλάξει η καθημερινότητά μας με τα κινητά; Η απάντηση είναι πως έχει αλλάξει πάρα πολύ, καθώς έχουν διευκολύνει τη ζωή μας, όμως οι συνέπειες δεν είναι μόνο θετικές. Υπάρχουν λειτουργίες των smartphones μας που μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλό μας, εμποδίζοντάς μας να φέρουμε εις πέρας οτιδήποτε, χωρίς να διασπαστεί η προσοχή μας.
Smartphones και συγκέντρωση
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Computers in Human Behavior δείχνει ότι η λήψη μιας ειδοποίησης στο κινητό διαταράσσει τη συγκέντρωσή μας για περίπου επτά δευτερόλεπτα. Τα ευρήματα της εν λόγω μελέτης υποδεικνύουν ότι η συχνότητα με την οποία ελέγχουμε το κινητό μας και ο αριθμός των ειδοποιήσεων που λαμβάνουμε είναι καλύτεροι δείκτες αυτής της απόσπασης προσοχής από ό,τι ο συνολικός χρόνος χρήσης της οθόνης.
Σε αντίθεση με παλαιότερες μελέτες που χρησιμοποιούσαν τεχνητές ειδοποιήσεις, η συγκεκριμένη προσπάθησε να προσομοιώσει πιο ρεαλιστικές συνθήκες. Οι ερευνητές ήθελαν να κατανοήσουν τι ακριβώς προκαλεί την απόσπαση. Είναι η οπτική «έκπληξη» μιας ειδοποίησης (αντιληπτική ένταση), η συνήθεια ή η προσωπική σημασία του μηνύματος; Στη μελέτη συμμετείχαν 180 φοιτητές, οι οποίοι εκτέλεσαν ένα τεστ προσοχής, ενώ εμφανίζονταν ειδοποιήσεις στην οθόνη τους.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, μία και μόνο ειδοποίηση επιβραδύνει τη σκέψη για περίπου 7 δευτερόλεπτα. Παρατηρήθηκε δε, ότι η απόσπαση ήταν μεγαλύτερη, όταν οι Επίσης, υπήρχαν και σωματικές αντιδράσεις, όπως διαστολή της κόρης του ματιού, κάτι που αποτελεί ένδειξη αυξημένης εγρήγορσης.
Το πιο σημαντικό συμπέρασμα ίσως ήταν πως δεν είναι τόσο ο συνολικός χρόνος στο κινητό που επηρεάζει τη συγκέντρωση, αλλά το πόσες ειδοποιήσεις λαμβάνουμε και πόσο συχνά ελέγχουμε τη συσκευή μας. Δηλαδή, η «κατακερματισμένη χρήση» του κινητού είναι πιο επιζήμια για την προσοχή.
Η σκέψη μας γίνεται πιο αργή κατά 7 δευτερόλεπτα λόγω των smartphones
Τα 7 δευτερόλεπτα μπορεί να φαίνονται λίγα, αλλά όταν επαναλαμβάνονται δεκάδες ή εκατοντάδες φορές μέσα στην ημέρα, έχουν σημαντική επίδραση:
- μειώνουν τη συγκέντρωση
- επηρεάζουν την παραγωγικότητα
- διασπούν τη σκέψη
Τι προτείνουν οι ερευνητές
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι τα ευρήματα δεν σημαίνουν ότι πρέπει να αποφεύγουμε πλήρως τα social media ή τις ειδοποιήσεις. Αντίθετα, προτείνουν:
- πιο συνειδητή χρήση της τεχνολογίας
- καλύτερη διαχείριση ειδοποιήσεων
- λιγότερο «ασυνεχή» έλεγχο του κινητού
Ο στόχος δεν είναι η αποχή, αλλά η ισορροπία. Συνολικά, η έρευνα καταδεικνύει ότι το πρόβλημα δεν είναι απλώς το πόσο συχνά χρησιμοποιούμε το κινητό μας γενικά, αλλά το πώς -και πόσο συχνά μέσα σε μία μέρα- διακόπτεται η προσοχή μας από αυτό.
