Οι σχέσεις των ανθρώπων πρέπει να στηρίζονται στο αμοιβαίο ενδιαφέρον, να είναι φροντιστικές και τρυφερές και να βασίζονται στην ουσιαστική σύνδεση. Η ενσυναίσθηση είναι μια βασική ανθρώπινη ικανότητα που μας επιτρέπει να κατανοούμε και να συνδεόμαστε με τους άλλους.
Φέρτε ισορροπία στις σχέσεις σας
Το προσωπικό σας στυλ ενσυναίσθησης -γνωστικό, συναισθηματικό, διαισθητικό ή πνευματικό- δείχνει τον τρόπο με τον οποίο εκφράζετε πιο φυσικά φροντίδα προς τους άλλους αλλά και προς τον εαυτό σας.
Αν και μπορείτε να αναγνωρίσετε στοιχεία από όλα τα στυλ, συνήθως ένα είναι το κυρίαρχο, δηλαδή αποτελεί τον «προεπιλεγμένο» τρόπο σας. Κάθε στυλ έχει τη δική του αξία και μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά. Το σημαντικό είναι να κατανοήσετε το δικό σας, ώστε να αξιοποιήσετε τα δυνατά σας σημεία και να βρείτε ισορροπία.
1. Γνωστική ενσυναίσθηση: Ο «Σκεπτόμενος»
Σε αυτό το στυλ, η ενσυναίσθηση περνά μέσα από τη λογική. Προσπαθείτε να κατανοήσετε τα συναισθήματα των άλλων με το μυαλό σας και να βρείτε λύσεις. Είστε πρακτικποί και προσανατολισμένοι στην επίλυση προβλημάτων. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε «καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο, δες τι μπορείς να κάνεις». Ωστόσο, κάποιες φορές μπορεί να παραμελείτε τη συναισθηματική διάσταση των πραγμάτων.
2. Συναισθηματική ενσυναίσθηση: Ο «Αισθανόμενος»
Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, νιώθετε βαθιά τα συναισθήματα των άλλων. Έχετε μεγάλη καρδιά και ανταποκρίνεστε έντονα στις ανάγκες των γύρω σας. Συχνά όμως μπορεί να «απορροφάτε» τα συναισθήματα των άλλων, σαν σφουγγάρι, κάτι που μπορεί να σας εξαντλεί στο τέλος. Υπάρχει μάλιστα ένα φαινόμενο που λέγεται «συναισθηματική μετάδοση». Με βάση αυτό το φαινόμενο, ασυνείδητα «κολλάμε» τα συναισθήματα των άλλων. Το σώμα μας μιμείται εκφράσεις, τόνους φωνής και στάσεις, και έτσι αρχίζουμε να νιώθουμε όπως εκείνοι, πριν καν το συνειδητοποιήσουμε.
3. Διαισθητική ενσυναίσθηση: Ο «Διαισθανόμενος»
Εδώ κυριαρχεί η διαίσθηση. Μπορείτε να «διαβάζετε» τους ανθρώπους, ακόμα και χωρίς λόγια. Αντιλαμβάνεστε τη γνησιότητα, τις διαθέσεις και τις «ενέργειες» των άλλων. Έχετε έντονα προαισθήματα και συχνά καταλαβαίνετε πράγματα πριν καν ειπωθούν.
4. Πνευματική ενσυναίσθηση: Ο «Οραματιστής»
Σε αυτό το στυλ, η ενσυναίσθηση συνδέεται με την πνευματικότητα. Μπορεί να σχετίζεται με την πίστη, τη φύση ή μια ευρύτερη αίσθηση σύνδεσης με κάτι μεγαλύτερο. Μέσα από αυτή τη σύνδεση, εκφράζετε κατανόηση, αγάπη και συμπόνια.
Γιατί έχει σημασία για τις σχέσεις
Η κατανόηση του στυλ ενσυναίσθησής σας μπορεί να σας βοηθήσει να:
- επικοινωνείτε καλύτερα
- φροντίζετε τον εαυτό σας
- δημιουργείτε πιο ουσιαστικές σχέσεις
Σχέσεις με άλλους και σχέση με τον εαυτό μας
Κάποιες από τις σχέσεις που δημιουργούμε με τους ανθρώπους είναι σημαντικές, ωστόσο η πιο σημαντική σχέση που έχουμε δεν είναι άλλη παρά αυτή που έχουμε με τον εαυτό μας. Όταν κατανοήσουμε πώς λειτουργεί η ενσυναίσθησή μας, μπορούμε να προσφέρουμε με τρόπο που είναι αυθεντικός και ισορροπημένος, τόσο προς τους άλλους όσο και προς εμάς τους ίδιους.
