Η εξωστρέφεια θεωρείται συνήθως θετικό χαρακτηριστικό. Οι εξωστρεφείς άνθρωποι είναι κοινωνικοί, γεμάτοι ενέργεια, εκφραστικοί και συχνά τραβούν την προσοχή των άλλων. Ωστόσο, νέα ψυχολογικά δεδομένα δείχνουν ότι ακόμη και ένα θετικό χαρακτηριστικό μπορεί να γίνει πρόβλημα όταν φτάνει στα άκρα.
Σύμφωνα με έρευνα που είναι δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Personality and Individual Differences, η υπερβολική εξωστρέφεια μπορεί να οδηγήσει σε συμπεριφορές που κουράζουν ή πιέζουν τους γύρω μας, ειδικά στις προσωπικές σχέσεις και στον επαγγελματικό χώρο.
Τι είναι το «main character energy»;
Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν συχνά τον όρο «main character energy» για να περιγράψουν ανθρώπους που νιώθουν πως βρίσκονται συνεχώς στο επίκεντρο. Πρόκειται για άτομα με έντονη αυτοπεποίθηση, δυναμισμό και ανάγκη να ξεχωρίζουν.
Αυτό μπορεί να είναι θετικό, καθώς βοηθά κάποιον να διεκδικεί ευκαιρίες, να εκφράζεται άνετα και να εμπνέει τους άλλους. Όμως, όταν η ανάγκη για προσοχή γίνεται υπερβολική, τότε μπορεί να δημιουργήσει δυσκολίες στις σχέσεις.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι πολύ εξωστρεφείς άνθρωποι συχνά διακόπτουν τους άλλους χωρίς να το καταλαβαίνουν, μονοπωλούν συζητήσεις ή δυσκολεύονται να αφήσουν χώρο στους γύρω τους να εκφραστούν.
Έχει η εξωστρέφεια «σκοτεινή» πλευρά;
Η υπερβολική εξωστρέφεια δεν σημαίνει απαραίτητα κακή πρόθεση. Πολλές φορές σχετίζεται με την ανάγκη για έντονα ερεθίσματα, ενθουσιασμό και κοινωνική επιβεβαίωση. Έρευνες στην ψυχολογία δείχνουν ότι οι άνθρωποι με πολύ υψηλά επίπεδα εξωστρέφειας είναι πιο πιθανό:
- να παίρνουν παρορμητικές αποφάσεις
- να λένε «ναι» σε πράγματα που αργότερα μετανιώνουν
- να βαριούνται εύκολα τη ρουτίνα
- να χρειάζονται συνεχώς προσοχή ή ενθουσιασμό
Αυτό μπορεί να επηρεάσει τόσο τις φιλίες όσο και τις ερωτικές σχέσεις. Για παράδειγμα, ένας πολύ εξωστρεφής άνθρωπος μπορεί άθελά του να κάνει τον σύντροφο ή τους φίλους του να νιώθουν ότι δεν ακούγονται αρκετά.
Πώς μπορεί να βρεθεί η ισορροπία;
Οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι στόχος δεν είναι να αλλάξει κάποιος προσωπικότητα. Η λύση βρίσκεται στην ισορροπία και στην αυτοπαρατήρηση. Ένα χρήσιμο βήμα είναι να αναρωτηθεί κάποιος:
- «Δίνω χώρο και στους άλλους να μιλήσουν;»
- «Ακούω πραγματικά ή απλώς περιμένω τη σειρά μου να μιλήσω;»
- «Πώς θέλω να νιώθουν οι άλλοι μετά από μια συζήτηση μαζί μου;»
Οι ειδικοί προτείνουν μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως:
- να αφήνουμε πρώτα τους άλλους να εκφραστούν
- να αποφεύγουμε να διακόπτουμε
- να παρατηρούμε αν τραβάμε συνεχώς την προσοχή πάνω μας
Η εξωστρέφεια δεν είναι «κακή»
Η έρευνα δείχνει πως η εξωστρέφεια παραμένει ένα σημαντικό πλεονέκτημα, ειδικά στην κοινωνική ζωή και την εργασία. Το κλειδί όμως είναι η ευελιξία. Όπως εξηγούν οι ψυχολόγοι, η εξωστρέφεια λειτουργεί σαν «διακόπτης έντασης». Δεν χρειάζεται να είναι πάντα στο μέγιστο. Οι άνθρωποι που μπορούν να προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους ανάλογα με την κατάσταση έχουν συνήθως πιο υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις.
