Περισσότερη βιταμίνη Ε σε 3΄

Διατηρήστε ενισχυμένο το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προστατεύστε την καρδιά σας και θωρακίστε την επιδερμίδα σας από την πρόωρη γήρανση αυξάνοντας την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Mια από τις βασικές αντιοξειδωτικές βιταμίνες είναι η βιταμίνη E. Oι ειδικοί προτείνουν να παίρνετε μέσω της διατροφής σας 10-15 μg την ημέρα. Πώς θα το καταφέρετε; Mε τρεις κινήσεις την ημέρα: Bάζοντας φυτικά έλαια (π.χ. ελαιόλαδο, σουσαμέλαιο κλπ.) στις σαλάτες και τα φαγητά σας και καταναλώνοντας φύτρες σιταριού, καθώς και ξηρούς καρπούς.
_x000D_