Shake σοκολάτας με ξύσμα πορτοκαλιού

Υλικά

150 γρ. παγωτό σοκολάτα
100 ml φρέσκο γάλα (1,5% λιπαρά)
60 ml φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
Ξύσμα πορτοκαλιού

Εκτέλεση
Αναμειγνύετε τα υλικά στο μπλέντερ και τα σερβίρετε στο ποτήρι.

Γνώμες
Το ρόφημα αυτό, αν και περιλαμβάνει παγωτό, παρέχει λιγότερες θερμίδες από την κατανάλωση ενός έτοιμου παγωτού, αφού στην ουσία οι θερμίδες του παγωτού σοκολάτας που περιέχει «αραιώνονται» από το γάλα και το χυμό πορτοκαλιού. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες Α και C και είναι πλούσιο σε ασβέστιο, γι’ αυτό και συστήνεται για τα παιδιά, που έχουν αυξημένες ανάγκες σε ασβέστιο, καθώς και για τις γυναίκες που προσέχουν την υγεία των οστών τους.

Σύσταση