Μια ώρα περπάτημα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου περίπου στο μισό. Τα εντυπωσιακά ευρήματα έρχονται από το Πανεπιστήμιο της Ναγκόγια στην Ιαπωνία, όπου οι ειδικοί παρακολούθησαν τις καθημερινές συνήθειες 30.000 γυναικών για ένα διάστημα 12 ετών.

Παρατήρησαν λοιπόν, ότι οι γυναίκες που περπατούσαν ή έκαναν τζόγκινγκ συχνά και ακολουθούσαν πρόγραμμα ήπιας γυμναστικής για τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα, είχαν κατά 55% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης της νόσου σε σχέση με εκείνες που δεν ασκούνταν καθόλου.

Όπως αναφέρει μάλιστα και το επιστημονικό έντυπο «Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention» όπου και δημοσιεύεται η νέα μελέτη, οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες – ανεξαρτήτως εμμηνόπαυσης ή δείκτη μάζας σώματος – να περπατούν για τουλάχιστον μια ώρα καθημερινά και να ασκούνται σε εβδομαδιαία βάση.

Διαβάστε ακόμα:
Keep walking
http://www.vita.gr/html/ent/517/ent.6517.asp

Και βόλτα και γυμναστική!
http://www.vita.gr/html/ent/591/ent.4591.asp

Περπατήστε όσο αντέχετε!
http://www.vita.gr/html/ent/394/ent.1394.asp

Επιτυχίες στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού
http://www.vita.gr/html/ent/930/ent.7930.asp

11 +1 πράγματα που δεν ξέρουν οι γυναίκες για τον καρκίνο του μαστού
http://www.vita.gr/html/ent/046/ent.4046.asp

Δείτε επίσης: