Μια ώρα περπάτημα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου περίπου στο μισό. Τα εντυπωσιακά ευρήματα έρχονται από το Πανεπιστήμιο της Ναγκόγια στην Ιαπωνία, όπου οι ειδικοί παρακολούθησαν τις καθημερινές συνήθειες 30.000 γυναικών για ένα διάστημα 12 ετών.


Παρατήρησαν λοιπόν, ότι οι γυναίκες που περπατούσαν ή έκαναν τζόγκινγκ συχνά και ακολουθούσαν πρόγραμμα ήπιας γυμναστικής για τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα, είχαν κατά 55% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης της νόσου σε σχέση με εκείνες που δεν ασκούνταν καθόλου.


Όπως αναφέρει μάλιστα και το επιστημονικό έντυπο «Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention» όπου και δημοσιεύεται η νέα μελέτη, οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες – ανεξαρτήτως εμμηνόπαυσης ή δείκτη μάζας σώματος – να περπατούν για τουλάχιστον μια ώρα καθημερινά και να ασκούνται σε εβδομαδιαία βάση.


Διαβάστε ακόμα:

Keep walking

http://www.vita.gr/html/ent/517/ent.6517.asp


Και βόλτα και γυμναστική!

http://www.vita.gr/html/ent/591/ent.4591.asp


Περπατήστε όσο αντέχετε!

http://www.vita.gr/html/ent/394/ent.1394.asp


Επιτυχίες στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού

http://www.vita.gr/html/ent/930/ent.7930.asp


11 +1 πράγματα που δεν ξέρουν οι γυναίκες για τον καρκίνο του μαστού

http://www.vita.gr/html/ent/046/ent.4046.asp