Τι να πιωΤι να φάωΤι να κάνω
Τσάι και καφές (έστω και ένα ρόφημα την ημέρα) δυναμώνουν κατά 20% έως 40% το μνημονικό μας σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια.

Τα καρύδια δυναμώνουν το μυαλό όπως ανακοινώθηκε σε συνέδριο για την Αλτσχάιμερ. Η δόση: πρέπει να παρέχουν κάθε μέρα το 6% των θερμίδων που προσλαμβάνετε (δηλαδή 3-4 καρύδια αν προσλαμβάνετε 1600 θερμίδες τη μέρα)

Λίγη λιακάδα για τη βιταμίνη D, που φαίνεται να απομακρύνει κι αυτή τα προβλήματα με το μνημονικό και μισή ώρα περπάτημα (40% καλύτερες επιδόσεις σε τεστ έδειξαν έστω και οι συντηρητικά αθλούμενοι, σε έρευνα του Πανεπιστημίου της Βοστώνης)


(Από τις Ειδήσεις και τα Tips που ενδιαφέρουν, του έντυπου περιοδικού Vita –τεύχος Σεπτεμβρίου 2010)
Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: