Γεια σας με λένε Δήμητρα είμαι 14 ετών είμαι 53 κιλά και έχω 1,60 ύψος… και έχω πρόβλημα στα μπούτια μου…. Δεν μου αρέσουν και θέλω να χάσω λίγο λίπος. Γενικά πάνω από τη μέση είμαι μια χαρά αλλά το πρόβλημα είναι τα πόδια μου και ότι αρχίζω να κάνω κυτταρίτιδα.
Δήμητρα

Δήμητρα, το βάρος σου είναι φυσιολογικό. Η ηλικία σου είναι το ατού σου. Εάν προσέξεις από τώρα δεν θα έχεις κανένα θέμα με λίπος και κιλά αρκεί να παραμείνεις πιστή σε ένα τακτικό πρόγραμμα εκγύμνασης και σε μια μικρή προσοχή στη δίαιτά σου. Θέλω να θυμίσω ότι δίαιτα σημαίνει τρόπος διατροφής και όχι στέρησης τροφής. Αν ακολουθήσεις τη μεσογειακή διατροφή με φρούτα και λαχανικά, αποφεύγοντας τα λίπη, θα μειώσεις την πιθανότητα εμφάνισης κυτταρίτιδας. Πρέπει επίσης να γνωρίζεις ότι η κυτταρίτιδα προέρχεται και από τον οργανισμό, δηλαδή κάποιες γυναίκες έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση από άλλες. Εσύ απλά θα πρέπει να βρεις μια δραστηριότητα που σου αρέσει όπως για παράδειγμα το τρέξιμο ή το κολύμπι και να ακολουθήσεις ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα άθλησης. Πηγαίνοντας σε μια ομάδα στίβου ή κολύμβησης μπορείς να ακολουθήσεις το πρόγραμμα τους και να πετύχεις ένα τέλειο σώμα χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας. Τονίζω και πάλι ότι δεν σου προτείνω κάτι για τοπικές ασκήσεις γιατί αν το έκανα θα κατέληγες με ογκώδεις σφιχτούς μηρούς και γλουτούς που θα ήταν δυσανάλογοι του υπόλοιπου σώματος σου και με αμφίβολα αποτελέσματα για την κυτταρίτιδα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: