Γεια σας. Θέλω να χάσω μέχρι το καλοκαίρι 15 κιλά. Πώς μπορώ να τα χάσω χωρίς να πεινάω πολύ και για να κάνω μια σωστή δίαιτα για τον οργανισμό μου;

Σας ευχαριστώ εκ των πρότερων

Μαριάννα

Μαριάννα δεν μου στέλνεις αρκετά στοιχεία για να σε βοηθήσω. Θα ήθελα ηλικία ύψος και βάρος. Η καλύτερη δίαιτα που μπορείς να κάνεις είναι η ισορροπημένη διατροφή δηλαδή καλό πρωινό, ένα πιάτο φαγητό το μεσημέρι με όλες τις τροφές (ψάρι, κρέας, λαχανικά, ζυμαρικά) χωρίς γλυκό κατά προτίμηση ειδικά τον πρώτο καιρό και βραδινό ένα μικρό γεύμα χαμηλό σε λιπαρά. Αν μπορείς να τρως και ένα φρούτο ανάμεσα στα γεύματα θα βοηθήσεις τον οργανισμό σου να λειτουργεί καλύτερα και να χάσει τα περιττά κιλά. Όλα αυτά θα γίνουν ακόμα πιο εύκολα αν συνδυάσεις τακτική γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα. Λίγο τρέξιμο ή ποδήλατο και 1 φορά τη βδομάδα γυμναστική θα βοηθούσε να χάσεις κιλά μόνιμα και εύκολα. Αν ξεκινήσεις λοιπόν τώρα μέχρι το καλοκαίρι θα έχεις φτάσει το στόχο σου αν υπολογίσει κανείς ότι οι ειδικοί της διατροφής λένε ότι το σωστό είναι να χάνεις 1 κιλό την εβδομάδα το πολύ στην αρχή και κάτι λιγότερο στη συνέχεια. Καλή δύναμη

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: