Γεια σας με λένε Γεωργία. Έχω πρόβλημα στην κοιλιά μου και στα μπούτια μου -είμαι 1.61-1.62 και 57 κιλά. Θέλω να χάσω πιο πολύ στα μπούτια αλλά δεν ξέρω πώς. Κάνω δίαιτα αλλά δεν χάνω. Για την κοιλιά κάνω κοιλιακούς αλλά και πάλι δεν σχηματίζεται το σώμα μου έτσι όπως ήταν πριν παχύνω!


Αγαπητή Γεωργία, το πρόβλημα είναι ότι μόνο με κοιλιακούς και ασκήσεις για γλουτούς δεν μπορείς να χάσεις όγκο και λίπος. Πρέπει να αρχίσεις αμέσως κάποια αερόβια άσκηση. Δοκίμασε το ποδήλατο, το τρέξιμο, το κολύμπι, το aerobic, το τένις ή το χορό, και θα αρχίσεις να βλέπεις αποτελέσματα σε 2 με 3 μήνες. Προτείνω μάλιστα να σταματήσεις προσωρινά τους κοιλιακούς και να τους ξαναρχίσεις όταν αρχίσεις κάποιο άθλημα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: