Καλησπέρα σας. Είμαι 22 ετών και τους τελευταίους μήνες αντιμετωπίζω πρόβλημα με τον τένοντα του δεξιού μου χεριού. Έκανα κάποιες φυσιοθεραπείες, αλλά δεν επισκέφτηκα ορθοπεδικό. Ο φυσιοθεραπευτής μου είπε πως κινδυνεύω να πάθω χρόνια τενοντίτιδα. Έχω παρατηρήσει ότι το πρόβλημα χειροτερεύει αν σηκώσω κάποιο βάρος (π.χ. σακούλα σούπερ μάρκετ) ή αν γράψω στον υπολογιστή. Θα το εκτιμούσα πολύ αν μου δίνατε κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης ή πρόληψης χειρότερων συμπτωμάτων.

Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας

Έλενα

Από αυτά που μου περιγράφετε πολύ πιθανό να έχετε επικονδυλίτιδα. Πριν σας δώσω οποιαδήποτε άσκηση νομίζω το καλύτερο θα ήταν να επισκεφθείτε ένα ειδικό είτε Ορθοπαιδικό είτε Φυσίατρο διότι θα βοηθούσε πρώτα να πάρετε φαρμακευτική αγωγή να ηρεμήσει η φλεγμονή και μετά να προβείτε σε διατάσεις ή και ενδυνάμωση των εκτεινόντων μυών καρπού και δακτύλων που προσβάλλονται στην επικονδυλίτιδα.

Δείτε επίσης: