Γεια σας, είμαι 32 χρονών, 55 κιλά και 1,63 ύψος. Ο σωματότυπός μου γενικά είναι κανονικός εκτός από την περιοχή της κοιλιάς που εκεί υπάρχει τοπικό πάχος. Η διατροφή μου είναι κατά κανόνα σπιτικό φαγητό. Η αλήθεια είναι ότι δεν πίνω πολύ νερό. Γυμνάζομαι επίσης σε γυμναστήριο αλλά κι αυτό λίγο περιορισμένα λόγω χρόνου. Τι με συμβουλεύετε; Πριν 10 χρόνια περίπου ήμουν πολύ αδύνατη 45-48 κιλά, και πίεζα πολύ τον εαυτό μου να φάει για να παχύνω, έτρωγα με το ζόρι ώρες που δεν πείναγα ή πολύ λιπαρά φαγητά. Αλλά νομίζω ότι κάποια στιγμή ενώ έφτασα στο επιθυμητό αποτέλεσμα εκεί άρχισα να κάνω και τοπικό πάχος.
Νίνα

Είναι σίγουρο πως τόσο ο μεταβολικός μας ρυθμός όσο και ο σωματότυπος και η εναπόθεση λίπους σε διάφορα σημεία του σώματος μας και ιδιαίτερα στην κοιλιά είναι στοιχεία που συνοδεύουν την αύξηση της ηλικίας, σε άντρες και γυναίκες. Γι’ αυτό και η γυμναστική πρέπει να είναι συστηματικότερη, και το νερό είναι απαραίτητο (2 λίτρα για τις γυναίκες) και το υγιεινό φαγητό, το χαμηλό σε λιπαρά, αλάτι και θερμίδες είναι σημαντικότερο. Το βάρος σας είναι και τώρα φυσιολογικό (ίσως όχι ιδανικό) αλλά μην ξεχνάτε όλα τα παραπάνω.

Δείτε επίσης: